PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] LSD/SSD初次心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (一人のりんちゃん)時間12年前 (2013/10/20 20:27), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 12人參與, 7年前最新討論串1/1
平常最遠的路跑距離約9公里，因為11月3號的半馬作準備，突然想來跑個遠距離的試試。 從下午四點半開始跑距離12公里，用nike+測前7公里約7分15秒。到跑完12公里進步到7分5秒，居然跟我平常跑到速度差不多。 可能是因為最近開始練姿勢跑法，當身體跑到有點不舒服就會調整一下跑姿，再加上是跑跑道不用擔心被狗追而且也沒有時間壓力。還有下午有偷喝咖啡也有關係吧。 不過跑完上網查才發現LSD要20公里以上，下星期天再練看看可以挑戰15公里up。成功完成目標的成就感真是贊。另外在跑道上溜狗還不清狗大便的人最差勁了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 27.246.35.51
推
10/20 20:33, , 1F
7公里約7分15秒!!!!!!!!!!!
10/20 20:33, 1F
推
10/20 20:35, , 2F
娘子 快出來看神
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10/20 20:36, , 3F
誒，不好意思是沒公里7分15秒
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10/20 20:36, , 4F
*每
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推
10/20 21:40, , 5F
LSD就不要太計較時間了~另外跑步前不要喝咖啡~
10/20 21:40, 5F
推
10/20 22:12, , 6F
跑步前喝咖啡我覺得比較好跑耶
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10/20 22:13, , 7F
啊！下次注意
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10/20 23:29, , 8F
想問為何不要喝咖啡???
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推
10/21 09:38, , 9F
有研究喝咖啡可提升跑步成績
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10/21 16:07, , 10F
印象中是因為咖啡因會排尿吧? 是嗎?
10/21 16:07, 10F
推
10/22 10:28, , 11F
好像是咖啡因會增加心臟負擔
10/22 10:28, 11F
推
10/23 00:29, , 12F
我自己也覺得跑前有喝咖啡的話，會很累跑不太起來
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12/06 04:56, 7年前 , 13F
我自己也覺得跑前有喝咖 https://muxiv.com
12/06 04:56, 13F
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04/16 16:38, 7年前 , 14F
娘子 快出來看神 https://muxiv.com
04/16 16:38, 14F
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