[板友] 一開始是為了復健而跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kuranyi時間12年前 (2013/10/23 12:07)推噓2(2推 0噓 0→)

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ID : kuranyi 性別：男居住地：台南市永康區出沒地：五王國小、自強校區、億載金城、安平河堤、高雄世運年齡：27 跑齡：從今年6月底開始，到現在大概快滿4個月 [跑步契機]　本來從高中開始到現在的興趣是踢足球，雖然很愛在足球場上到處奔馳，　　　　　　但每次若遇到單純的跑步練習就生不如死，對於跑步的經驗連結只有痛苦... 　　　　　　畢業之後開始工作，運動量大減，體重直線上升， 2年內從63胖到71(應該有更高但不敢面對... ) ，　　　　　　　　　　　　　　　　今年3月在比賽之前的熱身不幸的又弄傷了左膝，經過MRI檢查後，確認是　　　　　　髕骨韌帶斷裂，這是第三次同樣的位置受傷，無奈之餘只好乖乖養傷。　　　　　　養傷到6月時，突然有兩位球友邀請我一起參加東海捷人杯　　　　　　這是第一次參加路跑，賽前幾天累計跑了不到10公里就上去台中準備參賽　　　　　　自己是第7棒到賽場之後等了3個多小時快睡著才輪到我沒有練習的情況加上前一天太晚睡整個狀態就很慘烈 5公里多的距離停下來步行三次看著阿公阿嬤一個個超車真的是心有不甘　因此讓我開始想要練習跑步一來是膝蓋傷勢的復健二來是減重以降低受傷機率從一開始的只想胡亂的衝完3千就收工慢慢的從這個板上閱讀到許多前輩們的經驗談與跑姿,跑步觀念的寶貴資訊接觸到姿勢跑法以及各種訓練的方式發現慢跑實際上是很不簡單的運動最後無意間看到了張鈞甯跑半馬的影片覺得她可以那我一定也可以決定先從10K開始挑戰期待能夠有一天完成全馬 7月的時候幾乎都是在國小操場帶著護膝跑3K居多時間大多是壓在12'43-13分一直跑國小操場繞圈子真的會無聊接著覺得安平的夕陽很美開始會下班後沿著運河往林默娘公園的方向跑道億載金城再折返回中華西路看著風景跑聽著音樂很容易就突破自己距離的極限在8月初第一次成功跑到15K 每公里6'31 以前無法想像能夠有耐心跑那麼遠過了15K之後跑10K 12K都能以5分速無傷無痛的完成接著又被球友推坑報銘了本週日的Run To Love半馬組在球友良心建議與看板上的資訊似乎要跑半馬之前至少要跑過15k-20k的LDS 去體會那種感覺以避免變成步兵在上禮拜天特地選早上挑戰20k 雖然過了5k就隨時想放棄不過還好在意志力的堅持下還是以5'33/km 加上休息補給的時間 total 1hr56m15s 如目標設定的在兩小時內完成　希望禮拜天的21k能夠在跑快一點但願能不受傷壓在2小時內完賽我就很開心了路跑對我來說最棒的就是每次都在挑戰自己的極限每當完成一個設定的小目標就能嚐到自我實現的喜悅也讓自己從沒什麼自信到更喜歡自己希望自己不僅僅是一頭熱能就這樣穩定的規律的跑下去 [路跑經驗] 　　　　被無數人超車的東海捷人盃 [預計參加賽事] Run To Love冬季公益路跑賽 [路跑動機] 復健、減肥、張嘉哲、比賽的體力儲備以及強風吹拂。　跑步要瘦對我來說真的很快 7月到現在已經瘦了5-6公斤 [未來目標] 2014抽到2015的東京馬行假跑步之名真旅遊之實並且在4小時15分內完賽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.115.14.113