[問題] 練跑遇到瓶頸
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者iiiikkk (東森媒體科技)時間12年前 (2013/10/25 23:40)推噓6(6推 0噓 6→)留言12則, 8人參與討論串1/1
我平常在田徑場練跑，一圈四百公尺，
一個月跑量約150K~180K，每次練跑距離約21K，
跑完成績約 1h32m ~ 1h25m ，
感覺速度遇到瓶頸，很難上得去，
有人有練跑心得可以分享嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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