[心得] 初日。大阪馬初馬參賽。

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者JouEriko (城恵理子)時間12年前 (2013/10/29 04:50)推噓30(30推 0噓 9→)

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我站在憧憬的舞台置身於熱烈歡呼掌聲與熱情中透過嚴苛的練習跨越自己的界線迎接今日揭開契機的序幕受傷休息時也曾悔恨交加地哭泣課業跟練習也曾讓我幾乎想放棄不想兼顧可是卻好像依稀聽到了安可的聲音夢想是一朵在汗水中慢慢盛開的花朵努力絕對不會背叛夢想在汗水中萌芽並靜靜等待總有一天願望一定成真。這是我挺喜歡的團體AKB48的一首公演曲，叫「初日」。日語的「初日」指得是正式公演開幕的第一場。歌詞描寫的，恰好如同我開始跑步一年來的歷程。而大阪馬，就是我正式堂堂上場的「初日」。心中是無限的緊張，與感慨。記得比賽前兩週，我還在這裡問要怎麼調整比較好。問完隔天我就舊傷復發了。以至於我那段時間幾乎沒有跑。這是這一年來第二次受傷。從去年十二月底開始練習，中間受傷了三個月。六月恢復練習，停太久體力幾乎歸零，十月前跑了兩次30K，跑的狀況很差。幾乎跑過20K就會出現體力直線下降掉速的問題。心裡很急，又不敢貿然增加練習份量，害怕這時間點再次受傷就真的不用跑了。但一直好好的雙腳，還是在出發前出現問題。左腳膝蓋突然開始酸痛，雖然不嚴重，但也是一跑就有異樣感的狀況。就這樣停止練習，直到10月21日，出發前往大阪。可能是長途搭車跟坐飛機，膝蓋長時間彎曲的緣故，原本有問題的左腳膝蓋，一下飛機就腫了起來，一出機場立刻吃了兩倍的止痛藥。休息一晚之後總算消了腫，也不疼了。大家的建議都是跑前一周要好好休息，但一直期待前往奈良做古墳之旅的我，硬是走了三天的路，中間還因為太久沒跑，擔心體力整個跑掉，忍不住跑了兩次5K測試。結果，狀況果然很糟。第二次跑的時候呼吸整個亂七八糟。感覺初馬越來越不妙。星期五六，除了去EXPO，幾乎不敢走路乖乖休息。每天都去澡堂泡熱水，想趕快把疲勞消掉。其間還要擔心台風可能停賽問題，幸好，大阪星期六開始放晴。但心裡對於自己的狀況，只有越來越擔心。雖然朋友說，根據練習的狀況，完走是一定沒有問題的，但我心中想的就不只有完走啊！即使只是馬拉松一年生，心裡還是有一個想要努力突破的目標。星期六，照在EXPO時拿到的資料上面寫的，盡量吃澱粉類、不要吃難消化的油脂類，不要喝利尿的咖啡因類飲料，整天只有喝水。十點左右就上床。人事以盡，聽天由命。星期天，一大早就起床，為避開人群，六點就搭車前往大阪城。因為前一晚已經研究過整個寄物跟集合的路線，所以很順利的完成整個流程。包含上三次廁所都沒排到甚麼隊。起跑前三十分鐘跟大家一起待在京橋旁的集合區時，發現自己意外的平靜。大概跟自己考前賽前容易窮緊張，考試比賽當天因為完全沒救了，反而會豁出去的個性有關。只是很平靜的排隊、等待、熱身，聽到大會司儀喊：「大阪馬拉松輪椅部份，開始。」就跟著大家一起鼓掌。聽到：「本屆大阪馬拉松，開始。」也只是鼓掌，沒有歡呼甚麼的。當大家紛紛高舉雙手衝過起點的時候，我也只是默默的跑過去。感覺人生初馬，又是那麼盛大的賽事，應該要更激動、更熱血一點才是。但我只能注意著自己的腳步、呼吸。一開始的狀況很平順，一直提醒自己不要跑太快，特別是腳的狀況不明一定要穩住，所以一直在七分速上下。跑過6公里左右進入第一個折返的賽道時，開始有一種焦躁感。看到隔壁的跑者一直跑過去，會一直想說到底折返點還有多遠？為什麼他們都跑那麼快就折返了？看到人啊、戰隊啊、忍者哈特力之類的跑過去還好。看到一隻花枝也拋下你揚長而去的時候真的很不爽。如果是游泳輸給花枝就算了，在路上還被海放QQ！不過比起輸給花枝，更讓人驚恐的事情發生了。在差不多9公里的時候，我之前下飛機開始腫的左腳膝蓋後方，開始出現腫脹感，而且大腿有要抽筋的那種感覺。如果不是早上尿很多掉，我那時恐怕要閃尿了。才9公里耶！我原本的計畫是好歹撐個20公里，後面要掙扎再來慢慢掙扎。怎麼那麼早就出狀況！！！！而且，我過去一年練跑，包含跑30K，從來沒有抽筋過。這時候有抽筋的感覺讓我有一種絕望感。因為要更專心注意腳步，路旁觀眾的加油甚麼的，雖然很喊謝，但幾乎沒有心思給與甚麼回應。雖然偶爾還是會被超車的COSPLAY跑者嚇到，像是COS拉姆的歐巴桑～還有歐吉桑！（歐吉桑你真是嚇壞我了。）就這樣一直撐到快20公里的時候，腳踝跟腳板也開始出現疲累的感覺。果然前幾天不應該跑去玩的嗎？QQ 然後，我的救贖出現了。我在離開補水站的時候，發現前方有個小朋友伸手想跟跑者擊掌，不過那時候大概大家喝完水沒注意他，我看到伸個小手在那邊好可憐，反正想說腳狀況也這麼差了，與其在那邊一直戰戰兢兢注意腳步，不如放輕鬆一點。於是就跑過去跟他Hi Touch。其實應該是Low Touch，因為他太小隻，185的我還要彎腰。他小小聲地說了聲：「乾巴爹！」「嗨！」接著又一直有人伸出手來，我就這樣一個一個拍下去。「加油！」「嗨！」「加油！」「會加油的！」「加油！」「謝謝！」不知不覺自己也跟觀眾一樣，笑得很開心。臉笑開了，心也跟著開了。我開始沿著路邊跑，只要看到觀眾，我就過去跟他們擊掌。有時候就一整排這樣掃過去，然後「乾巴爹」跟「阿李嘎鬥」連發，遇到小朋友的時候還特地蹲下來用三根手指頭拍他們的小手。這時候我前面出現一個穿綠色衣服的馬尾，她也跟我一樣，遇到觀眾就擊掌，一直說謝謝。她對小朋友很溫柔，我看她遇到小朋友時，都會把小朋友的手整個握住。因為我看到她有在看手錶，想說她應該有在配速，那就跟她跑就好。我們就這樣一路跟加油的觀眾玩下去。後來有個日本女生加入跟在我們後面，因為有聽到他說謝謝的聲音，在我跟觀眾的八哥狗擊掌的時候，她還爆笑。直到下一個補水站喝水淹沒在人群中時，我們才又各自接著跑自己的路。雖然彼此不認識，我甚至連她們的臉都沒看到，但好像跟著夥伴一起度過了很艱難的一段路程。離開兩個溫柔的日本女孩之後，有個新選組的夥伴從後面追了上來，開始跑在我前面。他可是大人氣啊，路邊的爺爺奶奶一直大喊：「新選組加油。」我看他胖胖的，可是跑得還蠻快的。可能是要趕去池田屋集合出任務吧！新選組遲到可是要切腹的，不跑快點可不行。可是～後來～我竟然看到他停在路邊拍路邊跳舞的女學生啦啦隊。喂～副長！這種違反士道的行為難道不用切腹嗎？後來我也沒看到他追上來，大概真的被土方拖回去了吧！之後跑在我前面的同伴變成一隻年輕女孩扮成的唐老鴨。只聽到一路都是「卡哇伊」「卡哇伊」，我還有看到年輕男生很激動的說著「卡哇伊」。我想那指的一定不是那身鴨子裝。可惡，我也好想看本人。但是，我無法超車超到她前面啊！她真的很會跑啊！我就這樣跟觀眾一路玩到32公里左右。後來看區段時間，我腳開始覺得撐不住，且也是以往跑30公里速度狂掉的20-30公里區間，卻是我速度最快的部份，均速比其他段要快20秒。真的，很感謝那些應援的觀眾，還有那些彼此不認識，卻像夥伴一樣的跑者。（新選組的朋友希望你安好，阿彌陀佛。） 32公里左右，腳的疲累感已經很明顯，也不是其他事情可以把注意力轉移走的時候。而且怕後面速度會掉，影響自己的目標。我甚至放著那滿滿的章魚燒跟櫻餅跑了過去。我超想吃的啊！嗚嗚！只能告訴自己，從這邊開始，就是自己的戰爭了。努力撐住，維持想訂大約6：50秒左右的配速。口袋裡還有最後一包的能量果凍，想起前天在EXPO運動用品店的店員跟我說的：你每50分鐘喝一包這種，然後在33公里的時候喝一包青色的這種。這種有動物肌肉萃取精華，可以補充我們肌肉的力量。經過30分鐘的吸收，到南港大橋你就OK啦！因為我一直很怕後段掉速，而且第一次跑補給甚麼的都沒經驗，所以那天店員跟我推薦甚麼的時候我都買了啊！甚麼果凍巧克力棒補充電解質的我都照順序吃了喝了。我現在知道為什麼有人會買假藥了。當你很怕死，然後有人跟你說這個吃了不會死。你甚麼東西都會買來吃掉啦！而且其實我很期待南港大橋那一段，因為大家都說很恐怖很恐怖。但就跟媽媽跟你說玩火很可怕一樣，你沒被燙過好奇心永遠戰勝恐懼感。沒跑過永遠都不知死活。所以當我灌完最後一包果凍時，我內心其實充滿期待啊！當遠遠看到橋上滿滿的人群時，情緒很亢奮。默默開始復習書上看到的「單兵爬坡戰鬥教練」：上身前傾、腳步放小、一步一步慢慢來。前半部真的好像有用，節奏都沒有慢下來，到後半部，大腿整個就超有Fu，感覺只要稍微再多用一點力就會抽筋，但終於～我平安渡過南港大橋的上坡了。那個賣藥的～喔是那個賣果凍的果然沒有騙我QQ！度過最艱難的一段之後，整個人都鬆懈下來。累積很久的疲勞跟痛楚整個湧上來。不過我想起路上有個奶奶拿著的標語：痛くても、死なへん。痛又不會死。沒錯，是不是男子漢就拼一口氣啊！花枝都跑得玩了。最後一段了，5公里而已。平常練習的時候5公里只是熱身啊！一步一步，跑再慢也要跑過去。轉過最後一個灣，看到終點處大大的FINISH時，終於有種要完成的現實感。不過～跑到剩100多公尺左右時，看到計時器倒數離5小時剩下不到1分鐘了。雖然知道大會時間跟晶片時間有差距，幾乎篤定可以跑進5小時內。但衝線的時間是5小時還是4小時59分奇蒙子還是有差啊！這時候不知道哪來的力氣，突然加速拔腿狂奔。我自己都嚇一跳腳步怎麼還那麼輕盈。結果在4小時59分35秒的時候衝過終點。因為太專心衝刺，我還沒有舉手歡呼一下。最後看影片，我好默默地就這樣走過去。然後隔天讀賣新聞刊登的是一張，在終點處4小時59分58秒時大家衝線的大照片。棍！昨天是在熱血衝個屁！衝慢一點今天就上讀賣新聞了啊！（丟筆）最後晶片時間是4小時42分36秒。距離我的目標4小時08分45秒，還有段不小的差距。那是福本愛菜去年大阪馬的成績。我原本是個很討厭跑步的胖子。籃球壘球之類的運動還是有在做，但跑步實在不行，跑不到1公里就會喘得要命，打球還可以偷懶進攻慢慢走，跑步就無法持續。從小就胖，最胖的時候曾經到135左右，體重重，又愛打籃球，結果兩腳膝蓋跟腳踝都受過重傷。然後年紀也默默到了36了。我本身蠻喜歡AKB，所以相關消息有在關注。去年大阪馬拉松之後，知道福本愛菜有跑大阪馬拉松。但那時後我對馬拉松這件事完全外行，也不知道跑馬拉松有多難？（我只覺得能跑完42公里的對我來說都是神。）她跑那個成績算好不好？我有個平常有在跑的學弟跟我講，一般女生初馬跑接近四小時算厲害了，而且她配速很穩，練習量一定很夠的。我那時想，她們平常行程很忙，加上練習一定更累吧！如果她能做得到。那我有辦法嗎？於是我問學弟，像我這樣要練多久才能到達那種成績？他說如果每個月跑200公里，跑六七個月搞不好有機會喔！ 200公里＠＠！！！！！！！！那數字聽起來好可怕。但那時候不知哪來的決心，我就決定做了。一開始每次5K、6K在跑步機上慢慢跑，然後試著到操場跑，慢慢再到路上跑。距離也開始拉長、8K、10K。第一個月跑了160。第二個月跑了比我當初覺得很誇張的200K還更多的240K。其間報三校馬。三校爬山爬來爬去跑了2小時26分多。那時候體重降了將近20幾公斤來到好久不見的兩位數。但不知道是不是一下跑太多，還是打球又傷到。我膝蓋跟腳踝的陳年舊傷同時復發，接著，福本愛菜宣布她要離開NMB單飛去尋夢。真是雙重打擊。之後三個月，幾乎沒辦法跑太久，只能偶爾跑一下，有時候就完全休息，體能退化的很嚴重。當AKB營運宣布福本愛菜將在七月一日正式離開的時候，我決定我要去見她一面。於是六月初我飛了趟東京，第一次參加了握手會。見到她之後，跟她說去年看到她在大阪馬的成績，受到很大的感動跟影響，所以原本討厭跑步的我也開始跑。希望能參加今年的大阪馬，而且以她的成績為目標。「但是目前受傷。」她是個很溫柔的孩子，叫我不要急，慢慢來，一定要把傷養好。她一直問我吃飯了沒，知道我還沒吃，問我是不是在減肥，然後說就算減肥也要吃東西，不然會把身體搞壞就不好。一直被一個小自己十幾歲的小朋友這樣叮嚀是在有點丟人。那次回來之後，就下定決心。無論如何，我一定要完成今年的大阪馬。超越福本的成績今年大概達不到了，但我要進我所能，跑得越接近越好。然後明年，我一定要達到那成績。確定腳完全不會痛之後，我開始恢復訓練，週跑量50到60K，不求快，但盡量讓自己每一段時間能夠有一點進步。每次跑的距離其實不長，10K-12K左右。加上梳洗也才一個半小時。但我的生活變成以這段時間為中心。除了上班，跟補日文。其他活動都要排開，飲食也要配合跑步時間。沒辦法隨心所欲，也努力控制飲食，希望大阪馬前體重能夠再降一點。然後，我跑完了。開始前，我覺得我跑完應該會很激動，但其實我跑完，看著獎牌的時候，心裡很平靜。最激動的是報到那天踏入會場，看到現場搭建的舞台後面大阪馬拉松的字樣，跟大螢幕不斷播送的宣傳影片。有種：「我終於站在這裡啊。」的真實感。那一刻，眼淚真的忍不住掉下來。一年前，我還覺得能跑完42公里的都是神。那是我這個漸漸步入中年的胖子永遠都無法達成的事。一年之後，我準備來挑戰我曾經認為永遠不可能的一件事。我覺得，這一年最大的收穫，不只是跑完全馬這件事本身。原本做事都是三分鐘熱度，很容易給自己理由放棄的我。第一次為了一件事，堅持那麼久，而且那過程並不是很輕鬆愉快。我必須承認，即使現在，跑步這件事本身對我來說還是無聊跟痛苦的。我還是不喜歡跑步，但我現在很習慣跑步。我經歷過兩次受傷而沒有放棄。在42.195公里當中，即使再痛苦，我都沒有任何停下腳步或用走的念頭。即使知道已經能在自己設定的時間內完賽，也沒有「5小時之內就可以了吧！走一段應該沒關係！」的想法。這是以前的我無法堅持的。在歷經兩次受傷，還能夠以自己設定的成績完賽。證明自己賽前的擔心是多餘的，即使曾經因傷中止，但跑了多少的距離，都是扎扎實實的累積，你沒有背叛努力，努力也不會背叛你。遇見福本愛菜，讓我開始跑步。而跑步，讓我開始新的人生。第一面初馬獎牌，我寄給了她，代表對她的感謝。也祝福她有一天能去跑很想跑的火娜魯魯馬拉松。這一年，馬拉松一年生也在這裡受到大家不少幫助，無論是訓練還是比賽經驗的分享，都讓我這個老新人收獲良多。很多前輩努力的感人故事及經驗，也讓人得到許多鼓舞，非常感謝大家。（拜）第一次參加這種大型比賽，很榮幸能夠參加大阪馬拉松。可能我沒有參加過期它更好的比賽，但在我心裡給他打100分。因為從報到到比賽結束，都很流暢，沒有任何障礙。工作人員很親切、雖然檢查報表那個志工媽媽一直對我講韓文，後來她講中文我聽起來也像韓文。只好跟她說，其實我會講一點點日文，妳講日文沒關係。沿路的加油聲是幫助我達成目標的大功臣，每一張笑臉都是那麼地真摯。一股股的力量就這樣流進能量逐漸枯竭的身體裡，給人一步接一步不停跑下去能源。而來自不同的地方，卻同一條路上朝著相同目標前進的人們，即使比賽結束之後我們依然是陌生人，但在這天，我們是一起用行動鼓勵彼此的夥伴。比賽隔天，雖然行走正常，也能爬樓梯，但膝蓋腫起來的地方還有點痛，在地鐵站下樓梯要一格一格慢慢下。有個日本上班族大叔突然在我旁邊停下來問說：「不要緊吧！」「沒事，沒事！」他又指了我的腳說：「很累吧！昨天！」「對啊！」接著他又指了指自己的腳說：「我也是。」我們兩個忍不住都笑了出來。說了聲：「加油。」之後，就看他一跛一跛的走下去。真的，是夥伴啊！這種城市馬拉松讓全體跑者跟市民結合成一體的感覺真的很棒。我覺得這比什麼紀念品，獎牌都值得收藏，這種溫暖，就是最好的初馬獎。（不過如果有十五萬日幣的話，主辦單位還可以給你18K金的金牌喔！）大阪馬，算是一年級的期末考，人生初馬，及格了。很幸運地，也中籤明年的東京馬。原本目標是在東京馬超越一開始時4小時08分的目標。但就在來日本的時候，有另外一項比賽宣布將在東京馬的下個星期舉行。淀川寬平馬拉松。這也是一個在大阪舉行，以應援東日本震災為宗旨的馬拉松。以也是馬拉松跑者的吉本藝人間寬平的名字冠名。當時看到記者會，立馬就手滑刷卡報名了。完全沒有想到這樣八天之內要在東京大阪連跑兩馬。可是，要在本人面前破她紀錄的機會大概也很難遇到了。雖然只是10公里組的邀請跑者，但福本愛菜會參加這次比賽。嗯！有些事情還是要努力過才會知道的。努力之後還辦不到，再來考慮懊悔的事好了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 126.242.201.148 ※ 編輯: JouEriko 來自: 126.242.201.148 (10/29 05:00)

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kirkhuang

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ArthurLee

10/29 07:36, , 3^F

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