[心得] 腳傷康復後的第一場半馬（難忘的臺北馬）

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者b29183837 (fISh)時間12年前 (2013/12/20 21:55)推噓7(7推 0噓 10→)

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小妹我原本有在練跑，但由於之前雙腳受傷，傷口拖了兩個半月才康復，但這期間由於服藥和壓力大又無法運動，導致食慾大增，可想而知體重急速上升（增加了至少7kg以上）。終於在傷口好後恢復慢跑……但似乎肌耐力和心肺下降很多，感覺有些力不從心，跑步速度自然也是慢了很多（之前1k跑6分30左右，現在降到8分左右）。為了激自己多加練習和瘦身，因此報名馬拉松。臺北馬當天，一大早起床看到在下大雨，內心就覺得今天的半馬將會是場硬仗，也將會是我第一場在雨中跑馬拉松。為避免到會場後還要排廁所排很久的狀況，因此在市政府捷運站就先去上廁所，沒想到在剛開始起跑後不久竟然又想上廁所……但想可能會因為流汗之後而不想上廁所，因此決定繼續跑。就這樣的狀況在每一站補給站都稍微喝水下，跑到內湖時感覺需要解放一下而去排廁所，這麼多人跑的比賽竟然補給站的廁所只有四個，而且廁所還沒有辦法沖水和洗手……我排了至少10分鐘才上到廁所，等待的時候感覺超級冷，我一直在發抖…… 跑到18k的時候時腳底感覺很酸痛，而且用走的跑者越來越多……但是我不想停下來用走到，我一直告訴自己再撐幾k就可以休息了……最後終於以3小時2分29秒的成績完賽。老實說自己很不滿意這個成績，但多怪自己早餐沒有慎選（我喝了半杯紅茶+300cc的溫水），而導致在跑步時想上廁所，另外自己的訓練還不夠多，還有體重太重了。下個目標，期望自己在下一場渣打馬拉松半馬能跑到2小時30分以內。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.74.187.144

推

cyr1216

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cyr1216

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aalps

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