PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 腳背疼痛

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (123)時間12年前 (2014/01/02 15:43), 編輯推噓9(9推 0噓 28→)
留言37則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
平常都有再跑3~5KM 2013/12/20 這天 跑了10KM 2013/12/21 整天感覺沒事 2013/12/22 走路突然開始疼痛 感覺不像是腳踝痛 是腳踝下面一點疼痛 紅色圈起來的位置 http://ppt.cc/CbW5 腳也沒紐到~有去給中醫看了 但刺激性的拔罐感覺沒啥效果 休息了6天沒看中醫 走路到是不會痛了 但腳如果往下採(像墊腳尖這樣) 腳背那邊會有疼痛感 想請問這是一次跑10KM的關係嗎? (但11月也跑過好幾次10KM) 這要直接去看"復建科"嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.64.97.123
推
01/02 15:57, , 1F
跟我一樣 我休了兩個月
01/02 15:57, 1F
推
01/02 16:03, , 2F
泡熱水跟做伸展會好一點 最重要還是要休息
01/02 16:03, 2F
→
01/02 16:24, , 3F
想問一下還要看醫生嗎？
01/02 16:24, 3F
→
01/02 16:24, , 4F
因為我3/2要去萬金石跑半馬
01/02 16:24, 4F
推
01/02 16:44, , 5F
我去看中醫休一個月~應該是鞋帶綁太緊了
01/02 16:44, 5F
推
01/02 16:46, , 6F
是骰骨的位置嗎?若無脫位應是筋膜發炎,最可能訓練量太大
01/02 16:46, 6F
→
01/02 16:47, , 7F
鞋帶不會綁太緊耶
01/02 16:47, 7F
→
01/02 16:47, , 8F
鞋帶綁太緊的說法我也有聽過,不過比例不高
01/02 16:47, 8F
→
01/02 16:49, , 9F
訓練量是跟自己平常相比,比方說次數.跑量都有關
01/02 16:49, 9F
→
01/02 16:49, , 10F
請問股骨的位置在那呢，我有放圖
01/02 16:49, 10F
→
01/02 16:50, , 11F
手機回文，有點不好意思，
01/02 16:50, 11F
→
01/02 16:51, , 12F
次數之前一個禮拜3-4天，每天3-5k
01/02 16:51, 12F
→
01/02 16:51, , 13F
偶爾10k
01/02 16:51, 13F
→
01/02 16:53, , 14F
突突處,下面也算,先看你有無脫位,發炎減少訓練+按摩伸展
01/02 16:53, 14F
→
01/02 16:56, , 15F
中醫看過是沒脫位，自己感覺像發炎
01/02 16:56, 15F
→
01/02 16:57, , 16F
可是訓練量太大，12/21那天卻沒事？
01/02 16:57, 16F
→
01/02 16:57, , 17F
隔一天才痛
01/02 16:57, 17F
→
01/02 17:00, , 18F
然後12/22就痛到現在了
01/02 17:00, 18F
→
01/02 17:00, , 19F
12/23~12/28 有去看中一
01/02 17:00, 19F
推
01/02 18:16, , 20F
X1原Po腳底足弓會痛嗎
01/02 18:16, 20F
→
01/02 19:24, , 21F
不會，我是外側
01/02 19:24, 21F
推
01/02 19:34, , 22F
可能是跟腱炎? 腳踝後筋捏看看會不會痛?
01/02 19:34, 22F
→
01/02 19:45, , 23F
後跟筋不會痛耶
01/02 19:45, 23F
推
01/02 19:49, , 24F
如果沒扭到建議給西醫看一下 吃消炎藥多泡熱水
01/02 19:49, 24F
→
01/02 19:55, , 25F
只能休息不跑,症狀跟我一樣,墊腳尖腳背外側痛
01/02 19:55, 25F
→
01/02 19:57, , 26F
若是沒全好又跑,疼痛感又會回來,只能重新休養
01/02 19:57, 26F
→
01/02 19:58, , 27F
我已經拖了半年還沒全好,真的很難搞...真的!!!
01/02 19:58, 27F
→
01/02 20:01, , 28F
好，我多多修養，暫時先不看醫生
01/02 20:01, 28F
推
01/03 09:03, , 29F
不走路時會痛嗎? 我之前也有這個情形 不走就不痛 一走就痛
01/03 09:03, 29F
→
01/03 09:16, , 30F
不走路時會痛嗎?我之前也這樣 跑完隔天早上沒事 中午開始痛
01/03 09:16, 30F
→
01/03 09:17, , 31F
後來去推拿 師傅說是腳踝上的筋錯位 喬回來就好了!!
01/03 09:17, 31F
→
01/03 12:04, , 32F
但推拿師說筋沒問題 還是我要換一間看?
01/03 12:04, 32F
→
01/03 12:05, , 33F
不走就不痛
01/03 12:05, 33F
推
01/03 23:27, , 34F
我當時看第ㄧ間也只是隨便幫我推推 第二間聽我說完就說是
01/03 23:27, 34F
→
01/03 23:27, , 35F
筋錯位
01/03 23:27, 35F
→
12/06 05:04, 7年前 , 36F
隔一天才痛 https://daxiv.com
12/06 05:04, 36F
→
04/16 16:49, 7年前 , 37F
但推拿師說筋沒問題 http://yaxiv.com
04/16 16:49, 37F
‣ 更多 nasa01 的文章
文章代碼(AID): #1InHYFjD (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 nasa01 的文章
文章代碼(AID): #1InHYFjD (Road_Running)