[心得] 夜跑千萬不要衝刺！！
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者robert1491 (凡事發生都是好事)時間12年前 (2014/01/07 07:01)推噓17(17推 0噓 12→)留言29則, 26人參與討論串1/1
小弟因為喜歡晚上的時候跑步
所以大多選在晚上九點到十點左右出門夜跑
在上次夜跑的時候，突然想激烈一點運動
結果就沒用慢跑的，而是用衝刺的方式
只要覺得喘就用走的，覺得不喘了以後再用衝刺的
如此交叉循環，上次結束的時候還沒意識到
就在昨天晚上的時候得到了證明！！
“夜跑衝刺會失眠啊！！！！！！“
之前夜跑慢慢跑，晚上都還很好睡
近二次夜跑衝刺的跑法
讓我翻來覆去睡不著覺
因為上一次睡覺的時候有蚊子在耳邊飛來飛去
一度認為是蚊子害的
但是昨天蚊子早早就被我送上西天
結果小弟還是在床上看著天亮
所以以後還是乖乖慢慢跑就好！
整夜沒睡，等等要準備來上班了！
覺得今天上班應該會晃神吧~~ (搖晃中)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.58.227
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其實就是看到網路上間歇有氧比較有效才這樣跑的~~
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我之前只要晚上打球打太累也會睡不著
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你還有睡著，我是完全沒睡，還在搖晃中~~
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還是你晚上要衝刺看看？
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那你當對照組晚上衝看看好了，看是不是個人體質關係~~
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※ 編輯: robert1491 來自: 36.234.177.222 (01/07 19:44)
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