PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 下班後跑步完吃什麼？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿寶)時間12年前 (2014/01/08 09:08), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 14人參與, 7年前最新討論串1/1
我都是固定下午五點多下班就馬上去跑步 所以四點多會先吃個橘子或香蕉加一小塊麵包 每次六點多跑回來都不餓，直到八點半才會餓 但覺得那麼晚了不想吃晚餐 不知道大家這情況的話都吃什麼呢？ 最近都是繼續再多吃一兩塊麵包止餓 還是有沒有比較好的建議？ 對了，NIKE+ APP如果沒有記錄到路線的話好像就沒有算進總里程， 破的紀錄也不會顯示上去，大家也是這樣嗎？ 謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.163.171
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01/08 09:23, , 1F
NIKE+ 最近有問題
01/08 09:23, 1F
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01/08 09:27, , 2F
換GPS錶跑才知道同樣的路線NIKE+常會多個500公尺左右
01/08 09:27, 2F
推
01/08 09:39, , 3F
餓了就吃!太晚吃沒什麼不好
01/08 09:39, 3F
推
01/08 09:52, , 4F
推樓上，要馬兒跑又要馬兒不吃草?
01/08 09:52, 4F
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01/08 10:00, , 5F
一定要補充足夠食物..尤其運動完後 不然LBM流失會很大..
01/08 10:00, 5F
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01/08 10:00, , 6F
除非你改成晨跑 不然晚餐一定要用正餐吃法下去吃
01/08 10:00, 6F
推
01/08 11:27, , 7F
想吃什麼就吃什麼，健康的就好
01/08 11:27, 7F
推
01/08 12:30, , 8F
請問如果是先吃晚餐再跑步,有甚麼要注意的(都休息一小時跑)
01/08 12:30, 8F
推
01/08 12:53, , 9F
我的Nike+更新完變成英文…
01/08 12:53, 9F
推
01/08 12:54, , 10F
先吃晚餐再跑 因人跟吃多少而異 正常吃一小時應該是不太夠
01/08 12:54, 10F
推
01/08 13:55, , 11F
iOS版的NIKE+更新之後目前功能都正常
01/08 13:55, 11F
推
01/08 15:15, , 12F
控制熱量，七分飽為主，減重效果好
01/08 15:15, 12F
推
01/08 15:25, , 13F
一定要正常吃掉晚餐，長久下來會沒有力氣練下去
01/08 15:25, 13F
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01/08 23:45, , 14F
想順便問 吃完晚餐多久後適合跑@@?
01/08 23:45, 14F
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01/09 00:07, , 15F
正常飯麵類的話 至少兩小時吧 我還常等到三小時後
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12/06 05:05, 7年前 , 16F
一定要補充足夠食物.. https://daxiv.com
12/06 05:05, 16F
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