[問題] 取代LSD的訓練？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bt601 (林帛亨加油！)時間12年前 (2014/01/13 23:53)推噓11(11推 0噓 22→)留言33則, 10人參與討論串1/1
各位跑友好，
想請問一下是否有可以取代LSD的訓練法？
在下目前的癥結在於肌耐力不足，
以五分速步調前進，3小時後會抽筋，
目標放在能以五分速持續慢跑4小時...
如果每天練跑12-15k,
配速4min45sec，
這樣的訓練法能取代LSD嗎？
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.150.154
推
01/14 00:04, , 1F
01/14 00:04, 1F
→
01/14 00:09, , 2F
01/14 00:09, 2F
→
01/14 00:10, , 3F
01/14 00:10, 3F
→
01/14 00:12, , 4F
01/14 00:12, 4F
→
01/14 00:12, , 5F
01/14 00:12, 5F
推
01/14 02:50, , 6F
01/14 02:50, 6F
推
01/14 08:37, , 7F
01/14 08:37, 7F
推
01/14 10:21, , 8F
01/14 10:21, 8F
→
01/14 14:22, , 9F
01/14 14:22, 9F
推
01/14 15:03, , 10F
01/14 15:03, 10F
推
01/14 19:59, , 11F
01/14 19:59, 11F
推
01/14 20:01, , 12F
01/14 20:01, 12F
推
01/14 20:24, , 13F
01/14 20:24, 13F
推
01/14 20:31, , 14F
01/14 20:31, 14F
→
01/14 20:32, , 15F
01/14 20:32, 15F
→
01/14 20:33, , 16F
01/14 20:33, 16F
→
01/14 20:34, , 17F
01/14 20:34, 17F
→
01/14 20:35, , 18F
01/14 20:35, 18F
→
01/14 20:36, , 19F
01/14 20:36, 19F
→
01/14 20:36, , 20F
01/14 20:36, 20F
→
01/14 20:38, , 21F
01/14 20:38, 21F
→
01/14 20:44, , 22F
01/14 20:44, 22F
推
01/14 21:49, , 23F
01/14 21:49, 23F
→
01/14 21:49, , 24F
01/14 21:49, 24F
→
01/14 22:29, , 25F
01/14 22:29, 25F
→
01/14 22:29, , 26F
01/14 22:29, 26F
推
01/14 23:10, , 27F
01/14 23:10, 27F
→
01/14 23:19, , 28F
01/14 23:19, 28F
→
01/14 23:35, , 29F
01/14 23:35, 29F
→
01/14 23:36, , 30F
01/14 23:36, 30F
→
01/18 11:15, , 31F
01/18 11:15, 31F
→
12/06 05:06,
7年前
, 32F
12/06 05:06, 32F
→
04/16 16:50,
7年前
, 33F
04/16 16:50, 33F
Road_Running 近期熱門文章
11
22
PTT體育區 即時熱門文章
104
248