Re: [問題] 選購及使用五指鞋的注意事項

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者roc7241 (我已經屎了)時間12年前 (2014/02/09 21:11)推噓0(0推 0噓 2→)

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※ 引述《saber102 (秋本明)》之銘言： : 爬文看到很多人說赤足會跑的比較快，想試試五指鞋感受一下... 個人是扁平足，擁有SeeYa LS與Bikila LS。 SeeYa LS是全款最輕的(總重288g)，鞋底最薄與赤足比較接近，但鞋帶易掉。 Bikila LS包覆性比SeeYa好，鞋底較厚但不用鞋帶(用拉的)。我的腳很大，Mizuno需買30號(美版12)，到Vibram門市試穿這兩雙卻不同大小。 SeeYa LS +五趾襪：外層布面薄會撐起，穿45號即可。 Bikila LS +五指襪：外層布面厚，45號我大姆趾完全頂到，須穿46號。 : 不過最近練姿勢跑法腿根本是各種痠痛，先來確認一下注意事項XD : 因為住得比較偏僻，所以選擇只能網購(好在能退貨) : 目前屬意SPEED款式，平日想穿著適應赤足感時候比較低調一點XDD Vibram Speed鞋，鞋底與Bikila是一樣的，差在鞋帶與一般跑鞋相同(仍得手綁)。五趾鞋會自然前腳掌著地，會練到小腿核心肌肉。先穿上他走個幾天，逐次跑1km、2km...慢慢加。(我不信邪入手就衝5km，肌腱炎休息1星期)，目前已可跑10km，但換腳底會破皮起水泡。 : 打算穿五指薄襪，穿著襪子量腳的長度跟沒穿襪差別蠻小的，大約26.1cm 正負1mm : 官方建議尺寸26cm選41，26.7選42，選42就可以了嗎? : 看影片都說要選的剛剛好，那，需要預留腳脹大的空間嗎? 當然要，若穿五指襪腳趾進3/4(留1/4空間)，發現會頂到就是太小了。 : 很好奇像這種模擬赤足的鞋子，會有甚麼高低足弓平底足之類的適應不良嗎? : 還是用赤足跑法沒甚麼差別? 沒差別，但當開始練習跑4~10km，隔天會發現小腿超級酸與痛。 : 順便求推薦五指襪，想問一下孵蛋箱為什麼這麼熱門? 我買賣場五趾襪($49)，發現市售比較厚，孵蛋箱的比較薄。 : 買了兩雙injinji感覺還好，照大小挑覺得不夠緊，然後真的有點貴... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.172.117.168