[問題] 跑步新手一些問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Lodbuzia (夏夜晚風)時間11年前 (2014/03/05 09:13)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 3人參與討論串1/9 (看更多)
小弟是跑步新手有些問題想請教
目前跑步一次半小時 一圈400M
最少跑PU跑道十圈 四公里
半小時可以跑5KM
大概是第七圈左右的時候
右腳腳掌前半部中指無名指小拇指會酸痛
有點快抽筋的感覺
不過刻意用腳掌往內平均受力倒是改善很多
第二個問題是第七圈時膝蓋會開始酸痛
跑步後休息倒是沒有以上問題
請問板上先進這是因為姿勢不正確引起的
還是因為肌肉不能負荷太大的運動量呢
手機排版請多見諒 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.245.31
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