[問題] 捐血500多久才恢復?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (我已經屎了)時間12年前 (2014/04/04 00:31), 12年前編輯推噓12(1208)
留言20則, 13人參與, 最新討論串1/1
大家好: 最近練跑雙腳老呈無力狀態,10km平時落於5分半以內, 但這兩日跑2km腳就沒力,變成近6分速,跑6km就喘了, 不知是否三天前捐血500cc造成?請問休息一陣子是否就會改善? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.98.34 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1396542712.A.E41.html ※ 編輯: roc7241 (1.172.98.34), 04/04/2014 00:32:39

04/04 00:48, , 1F
半天吧不過我幾乎不會當天跑啦
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04/04 01:21, , 2F
半天或隔天就正常了
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04/04 01:23, , 3F
我捐完500會無力一兩天 每人狀況不同 還是多休息吧
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04/04 01:47, , 4F
500cc很多 請好好休息個幾天
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04/04 03:58, , 5F
請多多補充水分
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04/04 07:45, , 6F
我捐完血隔天櫻花馬,真的差點升天
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04/04 08:51, , 7F
基本上捐血後我至少會休息一週....
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04/04 08:52, , 8F
不休息一週的話,就是隔一兩天降低強度訓練
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04/04 08:56, , 9F
http://tinyw.in/Rn7q 可以參考這篇文章....
04/04 08:56, 9F

04/04 19:01, , 10F
這問題沒有一定答案吧!每個人的恢復速度不一樣!我昨天也
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04/04 19:02, , 11F
剛捐完500,今天也有去練跑,不過沒有之前的訓練量那麼多
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04/04 19:04, , 12F
今天48分鐘完成10K,感覺還可以^^"不過捐完當天真的不要跑
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04/05 22:18, , 13F
捐血完我記得都有張單子,上面寫說當天不要激烈運動
04/05 22:18, 13F

04/05 22:24, , 14F
突然好奇想到,那捐血前跑步會不會對身體或捐血有影響???
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04/05 22:32, , 15F
捐血前他會叫你多喝水,所以應該還是睡眠充足
04/05 22:32, 15F

04/05 22:32, , 16F
體力好才去捐血吧@@?
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04/16 08:56, , 17F
自己是定期捐500,護士應該都會提醒捐完當天不要運動,我自
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04/16 08:58, , 18F
己是隔天也會很明顯體能下滑,大概都要2-3天以上才恢復正常
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04/23 13:26, , 19F
第二天就好了
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10/19 09:23, , 20F
我自己是第四天才恢復
10/19 09:23, 20F
文章代碼(AID): #1JFOpuv1 (Road_Running)
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