[心得] 四獸山山徑越野跑

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者trml (...)時間12年前 (2014/04/04 15:06)推噓4(4推 0噓 1→)

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今天成績公布了，跑完後補一下心得男總排名6x/535，分組很意外有在前十聽說四獸山跑起來很累去年沒有報名到，今年直接報名了15k組不廢話直接針對本場 1.這場比較貼近越野，很少跑到柏油路但是幾乎都是階梯，真的頗硬的一場比賽跑到約10k兩隻腳大腿肌和小腿肚都抽筋，沒補充鹽份是我的失策 2.由於當天算是溫暖，山裡面沒有什麼風造成衣服的汗乾不了，實在太悶熱中間一度把衣服脫掉跑應該要穿更快速排汗的內衣 3.補給某兩站距離拉太遠我覺得應該很多人因為這樣而缺水，建議參加越野跑時手上還是帶瓶水比較好，但是舒跑後來沒有了讓我頗意外只好靠香蕉補充熱量 4.中間有幾個岔路完全沒有布條識別，也沒工作人員指揮還要浪費一些體力才發現跑錯，這點主辦單位有點粗心 5.越野路跑能的話盡量在領先集團因為很多路都只能容許一個人過，會因此而變成爬山但是也要視體能調整，因為光爬樓梯可能就全身發軟了 6.由於本人參加是挑戰自己的，對於名次不在意聽說本次活動的前幾名排名有爭議，這邊我不清楚所以不便評論 7.路線設計還不錯，早上的登山客不算多(很多熱情的人阿!!) 但由於階梯相當多，對於腿部的肌耐力有很大的考驗(我太弱Orz) 要好好練習大小腿肌群了 8.獎牌很有重量而且好看!!贈品也很實用(正好缺帽子XD) 以上心得供明年考慮報名的人參考參考我覺得以報名費和贈品及補給來看，還算可以因為現在出現很多貴又不值得的路跑，自己斟酌參賽囉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.188.14 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1396595176.A.325.html