[問題]請前輩給我跑步建議
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者cloudyoyo (cloud)時間12年前 (2014/04/10 15:17)推噓8(8推 0噓 7→)留言15則, 10人參與討論串1/1
性別:男
身高體重:169/65
平均跑步天數:每周一次
大家好 我大约從去年7月開始嘗試慢跑
因為上班關係 每周大約只跑一次
從3KM到現在的9KM
因年紀有45歲了
所以速度大概只在6分半到7分之間
約一小時跑完
請問這樣的運動量適合嗎
想健康長久的跑下去
該保持這樣的里程每周多跑幾次
還是縮短里程多跑幾次
或維持這樣即可
希望有前輩給我一些建議
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.169.91
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1397114223.A.1B2.html
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