[問題] 膝蓋後方緊緊的及就醫雜感

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者v2ssili (WTFFFFF)時間12年前 (2014/04/11 17:01)推噓5(5推 0噓 5→)

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小弟其實是超新手會接觸慢跑也是為了減肥來的起初一開始是以快走為主等到體重降了10公斤後才開始跑起來(到目前是降了18公斤) 每週一三五跑而已從2公里一直慢慢增加到現在5~6公里這樣最近這兩三次的慢跑右膝蓋後方 http://imgur.com/mUWruyA

(紅色圈圈處) 及右膝左側 http://imgur.com/pWCVtdJ

(紅色圈圈處) 以上兩張都是網路上抓來的圖片後自己加工大約跑了15分後就會開始感覺有點緊緊的但是那種感覺並不是很強烈還在可以跑的範圍內直到結束整個慢跑後緊繃感才會比較明顯回家後處理都是冰敷+擦酸痛軟膏隔天通常就只剩下一點點點的感覺也不會不適再隔一天就完全無感了然後今天就跑去看了骨科診所(也有包含做復健的) 順便問了我右側髖關節有時候會有微酸的問題跟上面這問題拍了X光後看片我就上述問題跟醫生講還有講了我有在慢跑這件事醫生就說了:慢跑不是好運動阿~游泳走路就好啦你的髖關節看起來沒問題~只是你跑太多啦 (這時候心理OS:媽啦這樣也叫跑太多喔....) 然後你膝蓋後面的問題也是跑太多啦慢跑能免則免吧不要慢跑了這時候我就問了:醫生那請問我這樣子的有沒有可以預防的方式或是做一些其他的伸展或是核心來增強自身這樣醫生就說:唉唷不用啦這個休息幾天就會好啦最好呢還是走路跟游泳就好啦這時候我OS:靠這答案我也知道阿但這是最爛的選擇方式阿要是只能問出這答案來我何必花錢來看醫生勒我只是想知道怎麼去解決我的傷勢問題或是怎樣去預防而不是叫我啥都不要去做這樣..... 後來就跑去做電療跟循環循環就是右腳套上一個套子從大腿下方一直到包進整個右腳然後開始加壓按摩這樣子我也不知道做了這些會不會比較好...... 唉看骨科醫生好像不太正確的感覺吼? 是不是該看復健科的醫生呢? 另外想問問舊高雄市區哪邊有比較推薦的診所呢? 打了這麼多回到主要的問題上不知道有沒有版友出現過這種問題呢? 麻煩分享點經驗吧或是如何解決呢? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.99.132 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1397206895.A.506.html ※ 編輯: v2ssili (111.254.99.132), 04/11/2014 17:04:02