[問題] 上樓梯肌肉緊繃痠痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者withsincera (La kaffa)時間12年前 (2014/04/18 16:03)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
各位跑友好
小妹身高156cm
體重48
體脂:24
肌肉:34kg
目前跑步，每次都跑4-5k，步頻大約8左右，體力較好可以到7’30
一周約跑4次，跑完步都會拉筋
也開始做肌力訓練(深蹲+正面撐體)
但不知為何最近開始上樓梯大腿前側都很痠，一種肌肉很緊繃的感覺>”<
請問是甚麼問題呢?
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