[問題]降體重...也算減肥吧???
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者a0919807911 (cooma)時間12年前 (2014/04/19 21:42)推噓1(1推 0噓 9→)留言10則, 2人參與討論串1/1
小弟身高171cm，體重67~68，體脂約15%
運動型態大約是周跑70K+週末兩天的各2小時的籃球3V3
重量訓練一個禮拜兩次(核心訓練+簡單的啞鈴舉重)
基於這個月想減至66，未來理想體重希望能回到64KG。
難題來了...吃算是3餐正常(偶爾嘴饞吃零食但不喝飲料)
晚上過6點就不進食!!!
體重依然hold住降不下來
是否有減重達人提供點更好的"減重"計畫
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