Re: [問題] 腳踝扭傷

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ftyu (wei~)時間11年前 (2014/07/01 23:35)推噓13(13推 0噓 6→)

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※ 引述《pineapple38 (小梨子)》之銘言： : 不好意思我不知道要發在哪裡 : 跪求大家幫我解答 : 我在6/6那天扭到腳 : 朋友先冰敷幾分鐘後幫我熱敷錯誤的做法扭傷48小時內是急性期絕對是要冰敷 rice原則 = rest ice compression elevation 休息冰敷給壓力(彈繃) 抬高熱敷 = 微血管破裂更嚴重.組織出血更嚴重.發炎反應更激烈本來48小時微血管.組織可以癒合的一熱敷下去微血管處又出血更多又更腫變成 72.96...小時才可以癒合 : 那天還穿高跟鞋上了4hr的班之後直接衝新店慈濟醫院照X光醫生說骨頭沒怎樣 : 結果6/8朋友帶我去國術館推拿 : 就這樣推了一個禮拜 : http://ppt.cc/kQBv : 然後6/15號我跟家人去社區旅遊回來腳更腫了錯誤的做法不用說國術館技術好不好了國術館要推拿也要等急性期過了才推拿如前所述熱敷後已經更嚴重延長急性期了再推拿下去又更更嚴重 : http://ppt.cc/V9Lz : 緊急又去新光掛骨科 : 打了一隻消炎針跟拿了一條藥膏 : 隔幾天換一家中醫他說之前被國術館推壞了韌帶有受傷看起來確實是推壞了... 受傷的組織慢慢癒合中... 大力推下去韌帶.微血管又破掉一大堆 : 開始針灸+藥膏 : 有消腫一些但右腳內側淤青一直不散(後來是一直擦祖傳藥酒才散) : 外側踝關節那邊還是腫 : 中醫說水腫我的循環很差我問那要熱敷嗎他說不要一直用錯誤的方法 = 一直傷害身體 = 一直處於傷害急性期 = 一直發炎 = 一直紅腫熱痛 : 請問我該怎麼辦T_T : 再換一家中醫嗎 : 實在很怕有後遺症本來2.3天會好的小扭傷(受傷後還可以走路上班表示真的是很輕微的扭傷) 經過一堆錯誤的方法弄一弄弄成幾個禮拜都好不了如果不要再用錯誤的方法來破壞身體的話身體自己會好要相信自己的身體方法就... 一直冰敷多休息一直冰敷多休息一直冰敷多休息過1~2個禮拜發炎反應(紅腫熱痛)就會好了等發炎反應結束組織癒合之後如果還有組織沾粘的話才是熱敷+推拿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.208.89 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1404228919.A.8B5.html

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micco

07/01 23:42, , 1^F

07/01 23:42, 1^F

要"喬"什麼回去?? 肌腱? 韌帶? 扭傷又不是脫臼...有什麼東西要"喬"動位置的?? ※ 編輯: ftyu (1.174.208.89), 07/01/2014 23:44:51

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jay0117

07/01 23:57, , 2^F

07/01 23:57, 2^F

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an123456781

07/01 23:59, , 3^F