[心得] 人生初半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者KJ9976 (林老師好~)時間10年前 (2015/11/03 11:55)推噓17(17推 0噓 1→)

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簡單自介一下，32歲女生，體育系畢業，在初半馬之前最長只跑過12K的距離。這次參加的比賽是在彰化縣大城國小舉辦的濁水溪超級100公里超級馬拉松，不過參賽人數不多，半馬全部參賽人數才三百多人而已，女生沒記錯沒分組全部一百初頭左右吧！其實進入職場工作之後整個人都安逸了起來，身體也持續發福，一度胖到快85公斤…… (我178公分)今年徹底的檢視生活的節奏，努力運動配合飲食，在半年內瘦了約15公斤，八月底時體重掉到68公斤，整個人都輕盈了起來，哈！七月初的時候跟學妹們一起花了九天騎單車環島，九月初和同學一起完成鐵人兩項，然後十一月初就完成了人生初半馬！老實說我沒有很認真的在練跑，一個禮拜大概會花2-3天打籃球，1-2天去健身房重訓，其它的時間才跑步^^"，整個十月的月跑量才50K，一次大概跑個8-9K約一個小時吧，所以我同學幫我挑了一場半馬可以跑六個小時的比賽XD~ 比賽當天天氣很好非常適合跑步，我同學前一個禮拜剛跑完一場半馬，加上這是我人生初半馬，所以她就決定這場陪著我跑，我們預計是用2小時30分跑完，但說真的我實在沒什麼信心，也很怕抽筋，剛出發我們兩個就邊跑邊聊天，我覺得旁邊的人一定覺得我們兩個很吵哈哈！這場的路線都沒有紅綠燈，雖然說交管不是很好，也有些路段路況不是很好，不過我還滿喜歡跑這種鄉間小路，沿路的居民有些會幫你加油、有些有點疑惑的看著我們跑步，但景色滿舒服的，有整片的稻浪，折返點還是沙地有超多螃蟹！補給的部分還OK啦，不過因為我參加的路跑不多，也沒得比較就是~就有水、運動飲料、綠茶、維化露P、香蕉、橘子、小餅干、鹽。跑過11K左右我同學就說不要再聊天了XD，要我專心跑步，速度就慢慢的有加上去，跑過 14K的時候身體雖然有些痠痛但覺得還好，最後剩3K我同學大概用六分速逼我跟上去，說真的我腰部以下的關節都好有感覺啊啊啊啊！然後最後的60公尺我同學轉頭對我喊要我衝過她直接進終點，可能是腎上腺素還夠用，我真的就大跨步衝進終點，然後……… 我竟然總排第十名！！！！！然後我同學11名但只取到第十名結果她什麼都沒有XDDDDDDDDDDD 最終成績是2小時20分，我同學的PB是1小時52分，只能說真的委屈她了，哈哈！除了超乎我預料外的時間(本來以為可能要到2小時40分)，還撿到一個獎座真的是超意外！只能說好的朋友真的讓你上天堂啊~ 賽前上網查一些資料其實都是建議初半馬順順跑，不要受傷隔天不要痠痛到請假就好，隔天除了大腿有一點痠痛外一切都很正常，我想應該要歸功於平常的運動習慣吧！賽前一個禮拜我就都沒有去重訓，跑量也只有10K，剩下的就去打籃球XD(但如果受傷就…)，然後吃飽睡好準備比賽！小心得大概就是跑完真的滿爽的，而且非常非常感謝我同學一路帶著我跑，她一直說如果前半段不要聊天可以再快一點，但其實我覺得邊跑邊聊其實反而讓我很放鬆，後半段專心跟著她的速度時，她都很細心的提醒我一些小細節，甚至風大的時候還叫我跑靠近她一點幫我擋風，明明我高她快15公分耶！然後幫我拿水杯、進補給站的時候先幫我裝好東西，反正就是讓我專心跑步就對了！如果沒有她我應該還是能完賽，但成績一定差了一大截。或許有人覺得我們是體育系的，跑步對我們來說「應該」不是什麼大問題，但其實術業有專攻，我們兩個專長都不是長距離的，甚至大學時代不管測什麼距離(100、200、3000)我們兩個都是倒數一二名^^"，以前也不喜歡跑步，結果畢業後才開始學著跑步騎單車，可能體育人骨子裡就是靜不下來吧！一開始慢跑純粹為了減肥，後來慢慢在跑步中找到一些樂趣--自我對話，就像騎腳踏車一樣，在騎單車環島的時候其實也是一種自我探索的過程，很多時候遇到一些挫折或是難過的事，我都會一邊跑步或騎車的時候去思考，或是聽著自己喜歡的音樂，當我完成自己的目標時，那份成就感就是讓我繼續跑下去的動力！比賽的過程也會遇到很多有趣的人事物，例如穿拖鞋跑的、或是特殊的造型，這次也有遇到幾組視障的選手，真心的尊敬他們！領跑的人也很辛苦，每每看到這樣的人都很感恩爸媽給我健康的身體，也覺得年紀不是理由，跑就對了！希望有一天能夠再上來分享人生初馬的小心得啦！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.30.62.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1446522958.A.374.html

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ddr0211

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cyr1216

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doglegbow

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