PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 有關訓練上使用低碳飲食法的謬誤..

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (胖子怪物斑馬鹿)時間3天前 (2025/04/30 08:36), 編輯推噓9(9推 0噓 36→)
留言45則, 12人參與, 2天前最新討論串1/3 (看更多)
看到前面H大在富士五湖超馬的經驗， 讓我想到之前朋友傳給我的這隻影片，我們都 覺得上面宣導的觀念很不妥，蠻誤導人的。 之前其實一直有在看初日這系列的影片，但這 隻講的內容我真的是.... https://youtu.be/r3w_Qh7xkZA?si=EGKCXwrqmaayj4JA
覺得很危險啊.... ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9110. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.7.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1745973382.A.EAA.html
推
04/30 08:41, 3天前 , 1F
我不是因為看了這隻影片才開使實驗低碳訓練法。一開
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04/30 08:41, 3天前 , 2F
始對低碳一開始也是姑且信之，只是實驗看看的態度，
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但身體一開始體脂率確實下降，再加上2-3個小時左右
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的訓練都沒有太大的問題… 沒想到實際上超馬場面對
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多變的地形、上下坡肌力心率的變動，直接體驗了一次
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肝醣耗盡暈頭轉向整個心態都崩掉的感覺。
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04/30 08:43, 3天前 , 7F
當天跑完賽事晚上就在旅館上網爬低碳和高碳補給的研
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04/30 08:43, 3天前 , 8F
究，才知道自己錯得離譜。
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04/30 08:49, 3天前 , 9F
H大居然來留言啊啊，我知道~只是覺得H大的例子剛好是一
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04/30 08:49, 3天前 , 10F
個實證，覺得這隻影片蠻誤導人的..
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推
04/30 10:14, 3天前 , 11F
這支影片最近被噴得很慘，不過信的人還是很多。
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推
04/30 10:21, 3天前 , 12F
我好奇什麼是「螺旋軸向對齊」
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04/30 11:14, 3天前 , 13F
V大開噴過這個影片,他也噴過很多次強調低碳的補給方法了
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04/30 11:14, 3天前 , 14F
他舉過文獻證實碳水對於耐力運動員有多重要
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推
04/30 11:40, 3天前 , 15F
我看了一下影片 中文不是我的主要語言 我聽不懂一些專
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有名詞 如果我有興趣還有參考一下應用文章才能理解
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所以基本地 我不太清楚他們兩個是不是正確的 我有聽到
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角動量那些常常計算人體運動的東西
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即使是錯的 我也不會生氣
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用一個理論 去推動觀測數據的進步 我覺得不是信不信的
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問題 而是要檢驗 跟能從中得到什麼
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我得複習一下中文 在重新看一次
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我感覺影片的問題是沒有詳細探討數學 物理學 化學這些
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事情
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他們只是在說話
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04/30 11:44, 3天前 , 26F
這是值得抱怨的事情
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04/30 11:47, 3天前 , 27F
好幾年前我很熟悉中文的運動術語 這幾年沒聽到中文就
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全部忘記了
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04/30 11:47, 3天前 , 29F
大家可以分析一下自己的看法回文 我會覺得有幫助
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04/30 12:00, 3天前 , 30F
我比較好奇低氧訓練
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推
04/30 14:16, 3天前 , 31F
信的就去信，心靈也是力量，雖然一直覺得極端低碳對
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於有運動需求的人很不好，但他們能夠執行，也覺得有
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效果那就好，每個人體質不一樣，效果和經驗不一樣，沒
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有對錯
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04/30 14:19, 3天前 , 35F
但我還是覺得任何極端飲食，除非有特殊健康需求，還是
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04/30 14:19, 3天前 , 36F
不要去搞
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推
04/30 15:47, 3天前 , 37F
還好吧...低於乳酸域值慢慢游理論是可行呀
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04/30 15:50, 3天前 , 38F
理想是達到"油電混和"，能在兩種能量系統代謝都得心應腳
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推
04/30 18:47, 3天前 , 39F
我記得脂肪轉換成能量的效率沒有醣類來的高，這個基
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04/30 18:47, 3天前 , 40F
本的邏輯好像就能貫穿很多事了
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推
04/30 20:26, 3天前 , 41F
基本邏輯就是人是雜食性動物，「均衡」攝取才是重點，過猶
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04/30 20:26, 3天前 , 42F
不及都不好
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推
04/30 20:29, 3天前 , 43F
我自己是一週跑五天，一天的間歇訓練，有運動時就是增加
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04/30 20:29, 3天前 , 44F
碳水攝取，沒運動時就是降低碳水，同時兼顧不好嗎..
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05/02 00:56, 2天前 , 45F
我也很問號 平常也會看這頻道 但高碳水是趨勢
05/02 00:56, 45F
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