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Re: [問題] 跑步跑到久坐屁股會痛，站著代償腰痠

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (陌生地)時間2天前 (2025/09/08 10:08), 4小時前編輯推噓1(1推 0噓 11→)
留言12則, 2人參與, 1天前最新討論串3/3 (看更多)
上來跟大家報告一下近況，上周二回長庚看MRI報告及 肌電圖報告， MRI報告：L2/3及L3/4椎間盤脫水，無明顯 椎間盤突出，有輕微小面關節炎 肌電圖報告：S1神經根有些異常，但各個L及S的神經傳導速度正常。 醫生推判臀部疼痛應該是軟組織問題，不是脊椎問題，在問診過程中 推判應該是坐骨結節或是滑囊炎，在坐骨上方附近韌帶及會陰神經 打一針麻醉及葡萄糖做為檢測及治療，當下就有舒緩一半，隔天坐著時屁股深處 不會再疼痛了，但近表層的肌肉疼痛反而變得明顯。 上週三繼續至骨科診所做徒手治療，並且回診，醫師直接在疼痛區域的肌肉追打 一個麻醉針及葡萄糖，應該是在梨狀肌附近，之後兩三天肌肉異常痠痛，但每一天都 有變好，直到今天坐著時間可以變得比較長，並且比較沒那麼疼痛， 但我知道還是沒有痊癒，屁股接近梨狀肌位置仍有疼痛感(其實疼痛位置很難明確指出)， 大腿前側一直會微酸，我就以拉伸大腿以及做一些保加利亞深蹲去消除這痠痛， 膝蓋似乎也會有點酸，目前搞不清楚到底是哪個肌肉有問題導致其他部件不協調造成 的疼痛，以我這說明我猜連醫生可能都很難去判斷問題在哪裡，我可能還要再 多觀察自己腿部的明顯症狀，才能讓醫生更能去判斷。 目前物理治療師一直認為是髂腰肌過於緊繃，有造成右邊骨盆前傾，要我多做 仰臥起坐強化腹部核心，以及臀橋式增加臀部肌力。 還有一周一次以中醫針灸輔助治療，所有做的目的都是為了能夠增快復原的速度， 希望能有所幫助，也給有類似病痛的朋友們，一個參考的案例，待我有更進一步的好轉， 再來跟大家分享，也祝我自己可以早日回到運動場上。 如果看到此篇願意給我一點加快治療或是恢復速度的建議，也歡迎留言告訴我， 感謝。 ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.228.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1757297296.A.897.html
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09/08 10:17, 2天前 , 1F
如果可以給我一點加快恢復速度或治療方式的也歡迎提供
09/08 10:17, 1F
※ 編輯: slamdunko (59.124.228.83 臺灣), 09/08/2025 11:30:06
推
09/09 08:06, 1天前 , 2F
請問醫生懷疑可能是軟組織問題，MRI照不出來嗎?
09/09 08:06, 2F
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09/09 08:08, 1天前 , 3F
我也有臀部疼痛問題，我痛的地方在薦髂關節附近
09/09 08:08, 3F
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09/09 08:09, 1天前 , 4F
這位置附近很多韌帶肌腱，都會造成臀部痛的現象
09/09 08:09, 4F
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09/09 08:10, 1天前 , 5F
請問你找哪位骨科醫師看診?我是在神經外科打葡萄糖
09/09 08:10, 5F
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09/09 08:12, 1天前 , 6F
有改善但尚未痊癒，有擦或吃過非類固醇消炎止痛藥嗎?
09/09 08:12, 6F
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09/09 08:12, 1天前 , 7F
如果對消炎藥有反應且症狀一直反覆發生，早上會僵硬
09/09 08:12, 7F
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09/09 08:13, 1天前 , 8F
建議去風濕免疫科檢查，僵直性脊椎炎好發位置在薦髂
09/09 08:13, 8F
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09/09 08:14, 1天前 , 9F
另外注意鞋子，我發現穿到高堆疊、軟、弧度大的跑鞋
09/09 08:14, 9F
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09/09 08:15, 1天前 , 10F
腳趾區域翹起、後跟斜切角度大，中足區域很窄的跑鞋
09/09 08:15, 10F
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09/09 08:16, 1天前 , 11F
尤其超軟又厚的，大腿前側似乎會不自主用力和膝蓋酸
09/09 08:16, 11F
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09/09 08:18, 1天前 , 12F
如果是肌肉緊繃，我個人覺得震波效果很不錯
09/09 08:18, 12F
首先很謝謝你的回覆，針對您的問題我來一一說明 1.醫生給我做的MRI是針對腰椎跟尾椎，沒有針對臀部，所以沒看到軟組織狀況(很可 惜沒記得請醫師也開一個臀部的) 2.薦髂關節靠近上方處我也有不適，但自從坐骨結節處打針後此處也跟著有稍微緩解。 3.我在桃園，大醫院的檢查我都去桃園長庚，診所的話則是一般的骨科診所， 你如果 需要診所名稱可以私訊我，但我覺得我還沒痊癒，所以沒特別推薦。 4.對於還不太嚴重的傷害用震波應該有用，目前兩者比較還是打針效果最為明顯， 前提是真的要找到正確位置，我花了好幾個月摸索才大致找到這個明確位置， 醫生也因此能針對我說的位置施打，用超音波引導注射時，醫生其實還是沒 看到明顯的傷害，卻能有不小的效果，有時真的蠻運氣才能把這看不到的症狀壓下來。 Q：請問大大目前醫生有明確告訴你是甚麼地方出問題造成你不適嗎?例如薦髂關節炎 ，如果是薦髂關節炎，目前看到的資訊就是用增生療法處理。另外大大的臀部不適 是在甚麼狀況下會發生? ※ 編輯: slamdunko (59.124.228.83 臺灣), 09/10/2025 08:57:52
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