[問題] 請問如何跑到11km
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者smellthecook (特諾伊)時間8小時前 (2025/10/08 23:26)推噓7(7推 0噓 7→)留言14則, 7人參與討論串1/1
請問各位，我178公分85公斤，目前大概只能兩天維持7.5公里，第三天大概只能撐4.5公
里左右，因12月14號有報名11公里路跑，請問要如何訓練才能跑到11公里，且只剩不到兩
個月，這樣來得及訓練嗎，謝謝
https://i.imgur.com/mVPfIQH.jpeg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.73.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1759937207.A.B68.html
推
10/09 00:26,
7小時前
, 1F
10/09 00:26, 1F
→
10/09 00:27,
7小時前
, 2F
10/09 00:27, 2F
推
10/09 00:34,
7小時前
, 3F
10/09 00:34, 3F
→
10/09 00:34,
7小時前
, 4F
10/09 00:34, 4F
推
10/09 00:47,
7小時前
, 5F
10/09 00:47, 5F
推
10/09 01:26,
6小時前
, 6F
10/09 01:26, 6F
→
10/09 01:26,
6小時前
, 7F
10/09 01:26, 7F
推
10/09 06:54,
56分鐘前
, 8F
10/09 06:54, 8F
→
10/09 06:54,
56分鐘前
, 9F
10/09 06:54, 9F
推
10/09 07:04,
46分鐘前
, 10F
10/09 07:04, 10F
推
10/09 07:25,
25分鐘前
, 11F
10/09 07:25, 11F
→
10/09 07:25,
25分鐘前
, 12F
10/09 07:25, 12F
→
10/09 07:25,
25分鐘前
, 13F
10/09 07:25, 13F
→
10/09 07:25,
25分鐘前
, 14F
10/09 07:25, 14F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章