PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 競速跑鞋推薦

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (timberlake04)時間1月前 (2025/11/18 23:37), 1月前編輯推噓49(49推 0噓 59→)
留言108則, 42人參與, 1月前最新討論串1/2 (看更多)
各位前輩好，小弟明年有些小願望想達成，想請教各位高高手們 以下是我的個人資料: 身高173、體重64、腳型偏瘦，跑齡兩年多 明年給自己立了兩個目標:半馬破百、全馬破4 目前10K大概落在50-55分鐘左右，半馬則是1小時54分鐘 之前訓練跟比賽大多都穿B12，穩定好跑 但跑到現在覺得如果想再突破，真的要入手一雙碳板鞋了 目前有三雙在考慮，也有做了一些功課: 1.Nike Alphafly3:推進感明確、節奏拉起來很快，但價格很不香 2.ASICS Metaspeed Ray:極輕，步頻型跑者很適合，也因為輕穩定性較弱 3.adidas Pro4:推進力跟舒適度兼具，而且有看到這雙有入選2024年TOP100跑者首選 但畢竟每雙碳板感受差很多，想請教板上有穿過的高手們 如果目標是這樣，會推薦哪雙比較適合? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.147.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1763480227.A.A52.html
推
11/18 23:57, 1月前 , 1F
Alphafly3和RAY我都有，同樣都是很暴力的鞋，我只有比賽穿，
11/18 23:57, 1F
→
11/18 23:57, 1月前 , 2F
練習是穿vaporfly3相對好駕馭和便宜
11/18 23:57, 2F
我也是打算比賽穿
推
11/19 00:25, 1月前 , 3F
不考慮metaspeed edge嗎？
11/19 00:25, 3F
可以研究一下
推
11/19 00:33, 1月前 , 4F
說實話，你的速度目前都不需要這些碳板鞋，你穿這些跑
11/19 00:33, 4F
→
11/19 00:33, 1月前 , 5F
不見得會比較快。
11/19 00:33, 5F
想說先試試看，總要試了才會習慣?
推
11/19 02:49, 1月前 , 6F
puma deviate nitro elite 3 或deviate nitro 3
11/19 02:49, 6F
感謝推薦
推
11/19 06:04, 1月前 , 7F
這個速度用Ray可能穩定性不佳而且腳負擔太大
11/19 06:04, 7F
有看到樓上說很暴力了XD
推
11/19 07:00, 1月前 , 8F
如果是明年才要達成那還有很多時間練習
11/19 07:00, 8F
→
11/19 07:01, 1月前 , 9F
到時候說不定都出新鞋了，不急著現在決定吧
11/19 07:01, 9F
因為明年年初就有渣打馬了哈哈
推
11/19 07:02, 1月前 , 10F
你速度不用這些鞋+1，現有波12繼續跑就好，等速度上來再
11/19 07:02, 10F
→
11/19 07:02, 1月前 , 11F
考慮這些頂碳，現階段浪費錢的可能性比較大
11/19 07:02, 11F
想說先入手一雙試試
推
11/19 07:04, 1月前 , 12F
別以為突破成績是靠這些高級裝備..
11/19 07:04, 12F
→
11/19 07:05, 1月前 , 13F
當然單純想加強心靈馬力的話就沒意見了
11/19 07:05, 13F
月跑量我也有持續提升中
→
11/19 07:26, 1月前 , 14F
比較便宜的必邁3.0T 先穿一穿
11/19 07:26, 14F
→
11/19 07:29, 1月前 , 15F
頂碳穿了不一定跑的比較快，但心率肯定炸的比較快
11/19 07:29, 15F
但我看身邊跑友入了一雙都進步
推
11/19 07:29, 1月前 , 16F
按照東哥暴論，速訓都穿碳板的話，反倒是可以買一些比
11/19 07:29, 16F
→
11/19 07:29, 1月前 , 17F
較穩定溫和的碳板鞋做訓練，像是SC Elite V4、Endorphin
11/19 07:29, 17F
→
11/19 07:29, 1月前 , 18F
Pro 4或Deviate Nitro Elite 3來體驗一下，目前都應該
11/19 07:29, 18F
→
11/19 07:29, 1月前 , 19F
應該是三千上下也不貴
11/19 07:29, 19F
訓練我還是會穿原本的 想找比賽的
推
11/19 07:46, 1月前 , 20F
增加跑量比較實在，多跑些節奏跑
11/19 07:46, 20F
好的我會再調整課表
推
11/19 08:34, 1月前 , 21F
買個適合耐用的訓練鞋，多跑一點提升自己能力比較實在
11/19 08:34, 21F
目前覺得B12挺好的
推
11/19 09:47, 1月前 , 22F
半馬破百全馬破四應該還穿不到這幾雙
11/19 09:47, 22F
推
11/19 10:01, 1月前 , 23F
愛穿啥就買啥，不要在意這麼多，這種東西版友都說不准，
11/19 10:01, 23F
→
11/19 10:01, 1月前 , 24F
你多穿過幾雙，就會知道什麼型的鞋最適合你
11/19 10:01, 24F
我也是這樣想
→
11/19 10:18, 1月前 , 25F
vaporfly 3
11/19 10:18, 25F
謝謝建議
還有 45 則推文
還有 18 段內文
→
11/19 18:36, 1月前 , 71F
扛不住pro 4的彈性，所以選了Boston 13，這雙目前感
11/19 18:36, 71F
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11/19 18:36, 1月前 , 72F
受是萬金油，各速度都不錯
11/19 18:36, 72F
→
11/19 18:38, 1月前 , 73F
4小時左右，我給的建議是，碳板有受傷風險，然後實際
11/19 18:38, 73F
→
11/19 18:38, 1月前 , 74F
能不能在成績方面顯示出來那還不好說
11/19 18:38, 74F
→
11/19 18:42, 1月前 , 75F
碳板鞋確實能給前段班跑者一些優勢，但你看北韓的跑
11/19 18:42, 75F
→
11/19 18:42, 1月前 , 76F
者，沒穿碳板鞋速度還是出的來，一堆阿北穿人字拖快
11/19 18:42, 76F
→
11/19 18:42, 1月前 , 77F
的一匹
11/19 18:42, 77F
→
11/19 18:48, 1月前 , 78F
結論，看你預算在哪，跑鞋實際穿起來舒不舒服，最好
11/19 18:48, 78F
→
11/19 18:48, 1月前 , 79F
在現場試試，我在選Boston 13前試過hoka NB 百貨公司
11/19 18:48, 79F
→
11/19 18:48, 1月前 , 80F
挑這季的跑鞋，我在店內會稍微小跑試一下，如果你的
11/19 18:48, 80F
→
11/19 18:48, 1月前 , 81F
目標是台北馬，那剩下一個月，趕快定下來，需要適應
11/19 18:48, 81F
→
11/19 18:48, 1月前 , 82F
跑鞋
11/19 18:48, 82F
我的預算一萬 普發一萬XD我會都先去試一遍
推
11/19 18:50, 1月前 , 83F
相信科技!! 如果跑鞋沒影響就不用定40mm和20mm的上限了.
11/19 18:50, 83F
→
11/19 18:50, 1月前 , 84F
同樣的強度課, 你把手邊鞋子跑一輪, 心率最低的就是最優
11/19 18:50, 84F
這個方法我也試試 謝謝建議!! ※ 編輯: timberlake04 (42.79.162.76 臺灣), 11/19/2025 19:18:38
推
11/19 20:16, 1月前 , 85F
碳板魔人的最愛，讓你一路彈回終點。
11/19 20:16, 85F
→
11/19 20:16, 1月前 , 86F
11/19 20:16, 86F
推
11/19 21:53, 1月前 , 87F
看得出來你想嚐嚐頂碳，我倒建議你買的頂碳同時捏著買一雙e
11/19 21:53, 87F
→
11/19 21:53, 1月前 , 88F
vo sl，一樣的高階發泡大底，也許你會非常愛
11/19 21:53, 88F
→
11/19 22:47, 1月前 , 89F
Alphafly要腳力夠強才能駕馭
11/19 22:47, 89F
推
11/19 23:14, 1月前 , 90F
頂碳憑你現在的速度就踩不動 一樣的錢買入門碳板可以過穿
11/19 23:14, 90F
→
11/19 23:14, 1月前 , 91F
碳板的癮又有實質幫助不是更好
11/19 23:14, 91F
推
11/20 00:39, 1月前 , 92F
東哥最近那兩集可以看看 metaspeed 真的不錯，如果有朋
11/20 00:39, 92F
→
11/20 00:39, 1月前 , 93F
友去日本steps sport買售價掉到5000多台幣，小弟半馬破
11/20 00:39, 93F
→
11/20 00:39, 1月前 , 94F
百就是穿metaspeed sky
11/20 00:39, 94F
推
11/20 09:47, 1月前 , 95F
預算一萬的話，那真的隨你挑了，與其要求碳板，那你
11/20 09:47, 95F
→
11/20 09:47, 1月前 , 96F
可以考慮一下重量，輕一些基本上也不會有什麼風險，
11/20 09:47, 96F
→
11/20 09:47, 1月前 , 97F
不過通常除了nike 阿法系列比較重一些？以前穿過，其
11/20 09:47, 97F
→
11/20 09:47, 1月前 , 98F
他跑鞋也是都還算輕，都在幾克之間
11/20 09:47, 98F
推
11/20 09:57, 1月前 , 99F
其他不知道 Ray你千萬先別考慮
11/20 09:57, 99F
→
11/20 09:57, 1月前 , 100F
不是有沒有效果的問題 是你會不會受傷的問題
11/20 09:57, 100F
→
11/20 09:58, 1月前 , 101F
別講破百 90我都覺得踩不太穩了QQ
11/20 09:58, 101F
推
11/20 11:54, 1月前 , 102F
1、2對你應該還沒這麼大需求 可以考慮降等級的鞋款或3
11/20 11:54, 102F
推
11/20 14:28, 1月前 , 103F
3最適合你
11/20 14:28, 103F
推
11/20 17:22, 1月前 , 104F
第一雙碳板我不會選到快破萬的，pro4我覺得就很適合了，是
11/20 17:22, 104F
→
11/20 17:22, 1月前 , 105F
我目前碳板鞋裡穿起來最舒服的
11/20 17:22, 105F
推
11/20 19:25, 1月前 , 106F
請問65kg, Alphafly 3配速至少要多少才會有效益?
11/20 19:25, 106F
推
11/22 14:12, 1月前 , 107F
Alphafly 3 4'20內效益往上升，他是兩顆氣墊，適合功率下腳
11/22 14:12, 107F
→
11/22 14:13, 1月前 , 108F
功率輸出高，下腳重
11/22 14:13, 108F
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