Re: [傷害] 請問各位韌帶受傷的球友
不知道你傷到的是前十字韌帶還是後十字韌帶
或是半月軟骨旁的副韌帶還是說半月軟骨有受了傷...
也不確定你的韌帶是撕裂還是斷裂...
所以建議你在找一次運動傷害科的醫生
(*個人推薦.非廣告...台北中山醫院吳濬哲,新光運動傷害科.中山醫院骨科韓偉)
請他詳細幫你看一次.以及是否做個核磁共振來確定受傷位置
建議帶護膝(最好的是有自黏帶可調大小那種,旁邊兩側有金屬彈簧片,不要是
固定size會鬆掉的那種...知道我在說什麼嗎@@)
做復健.散步.水中慢走...做幾個月後.可做加強股四頭肌的訓練
一般來說,韌帶的恢復期大概要半年左右
但是因人而異
所以建議你還是努力做復健吧^^
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