Re: [傷害] 腳踝扭到後的復健
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◆ From: 140.114.199.142
推
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我個人的經驗 其實還是會有幫助
我的腳現在往某些角度用力再放鬆會有咖咖聲
我就常常腳用力放鬆這樣玩
大概一個半月之後吧 這隻腳的....
恩...小腿肚下面 腳掌上面 小腿最細的那個地方
左右兩腳相比 有在做運動的腳明顯的變粗了 XD
後來有一次打球 有點小翻 但是可能是腳有在做這運動的關係
沒有翻過去 沒有扭傷 腳踝安全
只是腳踝外側那根筋的上~~~~面大概是小腿中偏下的地方
有些酸酸的 就像是拉筋有人硬幫你拉之後那種酸酸的感覺
以上是我人的經驗
只是要持之以恆不容易 我開始是因為好玩 XD
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