[體能] 重訓練腳的時候是要...
看板basketball (籃球)作者BIGHEADXYZ (統一獅王重返榮耀N)時間19年前 (2007/03/09 21:21)推噓4(4推 0噓 6→)留言10則, 3人參與討論串1/3 (看更多)
是要做接近或超越極限的重量少下,還是在本身接受範圍的重量
多下阿?聽我們體育老師是說要做很重的份量10下然後三循環
那我以前都是作稍微輕些的份量多下就比較對爆發力沒幫助了嗎?
謝謝大家的解惑^_^
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