Re: [體能] 重訓練腳的時候是要...
※ 引述《BIGHEADXYZ (統一獅王重返榮耀N)》之銘言：
: 是要做接近或超越極限的重量少下,還是在本身接受範圍的重量
: 多下阿?聽我們體育老師是說要做很重的份量10下然後三循環
其實你可以問你們體育老師做高負荷量 三組 十下
的目的或效果何在
然後再問問他關於組間休息時間如何調配
如果他說不出個所以然
建議你去MuscleBeach板找資訊
很多細節要注意
不過還是先問過你們老師吧
: 那我以前都是作稍微輕些的份量多下就比較對爆發力沒幫助了嗎?
: 謝謝大家的解惑^_^
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老師：「小新，可是你家已經有小白了耶！」
小新：「沒關係啦，多養一兩隻貓小白不會有意見的啦！」
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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