Re: [傷害] 十字韌帶重健兩個多月
※ 引述《ning17 (追尋真相...)》之銘言：
: 前十字開完刀兩個多月了
: 目前大概可以彎到120 130左右
: 走路雖然慢慢可以彎曲 比較自然
: 但是膝蓋前方都會感覺緊緊的
: 不是痛,就是緊緊的..不知道這樣要不要緊...
: 平常復健也只是單腳站,單腳彎,沒有做太多下
: 前幾天試騎了室內腳踏車
: 但是那幾天膝蓋前方緊的感覺變的特別明顯...
: 上樓梯還可以
: 下樓梯是到了上禮拜才稍微能連續 還很不順
: 不知道我這樣復情況算是正常呢?
: 也不知道能做什麼訓練..
復健師應該會給你療程，
建議你先照著這個部份來做...
等傷口穩定了之後，
可以試著去游泳池裡用走的，
一方面訓練你的股四頭肌，
另一方面，在水中對你的膝蓋比較不會受傷....
另外，絕對別再增胖了！
不然會增加你膝蓋的負擔！
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