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[訓練] 上籃腳步施力

看板basketball (籃球)作者 (Fin18)時間17年前 (2008/11/23 02:33), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟我最近有遇到一個白癡問題 就是阿我平常在打球時 不論是在簡單的上籃 或是其他方式的出手時 雙腳總是不聽話的在休息 不做功= = 只忙著往前跑 我之前都沒發覺 但是同學都會跟我說 你怎麼都跳那麼低就出手 出手點都還不到籃板下緣就出手 球都是轉進去的~"~ 雖然說我真的跳不高 175 70 頂多勾到籃球框與籃板的兩根固定金屬 而我自己假設是出在 習慣 因為一直以來就是這樣在打球的 因為真的很想把這問題給改過!!!! 所以想問問板上的各位有甚麼意見或想法可以提供給小弟 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.38.108
推
11/23 03:10, , 1F
我全速切入一樣跳不高 那是給肌耐力高的人做的動作
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11/23 03:10, , 2F
勉強做的話腳會負荷不了吧?
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11/23 03:12, , 3F
不過我猜你可能是三步上籃腳步的問題 (因沒很懂意思)
11/23 03:12, 3F
推
11/23 04:23, , 4F
看不太懂+1 175可以摸框 看起來跳躍力沒有什麼大問題
11/23 04:23, 4F
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11/23 04:24, , 5F
我想除了腳步外 比較有可能的問題是上籃時手沒完全伸直
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11/23 04:28, , 6F
還有瞄準點可能太低問題(一般上籃瞄準點為長方形框的上直角)
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11/23 08:07, , 7F
對 我自己在上籃時腳刻意的往上蹬 就會發現肌肉有在作用
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11/23 08:08, , 8F
雖然說真的有跳比較高 但是感覺撐不了多久 就會抽筋
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推
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忘了說 我就是Fin
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a大 真的是要瞄準上直角喔= = 我一直都以為紅框內就好了
11/23 08:10, 10F
推
11/23 10:41, , 11F
肌肉強度跟控制度問題 你大腿肌肉強度不夠 腰部與背部控制力
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11/23 10:42, , 12F
也不行吧? 在你要改變行徑方向,或是忽然起跳時 會用到腿腰的
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11/23 10:43, , 13F
肌肉 特別是在全力往前衝的時候.要起跳其實需要強壯的肌肉 以
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11/23 10:45, , 14F
及平衡感 不然硬起跳身體應該會有種失速的感覺吧吧?
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類似說 你想以60度角起跳往上 但最後卻以20度角往前飛出去
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推
11/23 17:28, , 16F
因為你沒有用挑的吧...我想
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11/23 18:45, , 17F
身材比例和我好像.....我也是跳不太高 往前衝到是還蠻能
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11/23 18:46, , 18F
衝的 我覺得是自己部分的肌肉強度不足吧
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推
11/24 00:54, , 19F
可是樓上北模四百分
11/24 00:54, 19F
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