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[其他] 重量訓練之於投籃

看板basketball (籃球)作者 (小布)時間16年前 (2009/10/31 13:45), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 12人參與, 7年前最新討論串1/3 (看更多)
講真的 之前根本不太了解重量訓練的定義跟正確方式 自從加入系隊以後 跟著學長去做 不懂的問學長 慢慢的去做重量訓練 一開始真的很排斥 因為做完以後 乳酸堆積真的很難過 後來慢慢習慣以後 發覺自己的投籃穩定性差很多 由於肌耐力提升 所以在跑動過後的投籃更加準確 當然啦 這跟學長調整我的姿勢也有很大的關係 他一直都很認真的帶我 從來沒有瞧不起的感覺 加入到這樣的球隊真的很幸運 發這篇文的意思是告訴愛打籃球的大家 重量訓練對於投籃跟籃球這條路真的頗重要 不管你原本是胖或者瘦 只要做的正確 有規律在做 一定會得到很多好處 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.37.1
推
10/31 16:31, , 1F
你確定是乳酸堆積? 不是遲發性痠痛- -?
10/31 16:31, 1F
推
10/31 20:43, , 2F
樓上 原po重點不是這個吧!
10/31 20:43, 2F
推
11/01 00:18, , 3F
的確 重訓投籃會很穩又輕鬆
11/01 00:18, 3F
→
11/01 00:22, , 4F
投籃跟肌耐力有關嗎 感覺應該是肌力和爆發力
11/01 00:22, 4F
推
11/01 00:48, , 5F
有　經過連續的全場跑動後 還能穩定的投射
11/01 00:48, 5F
→
11/01 00:48, , 6F
的確需要肌耐力的支持
11/01 00:48, 6F
推
11/01 01:19, , 7F
我倒是覺得肌耐力比較重要 我都跑兩趟就手軟了XD
11/01 01:19, 7F
推
11/01 10:28, , 8F
籃球很特別,需要爆發力也要肌耐力,說實在重量訓練不好排
11/01 10:28, 8F
推
11/02 02:33, , 9F
重量訓練對於任何體能競賽的路都很有用
11/02 02:33, 9F
推
11/02 22:28, , 10F
有做重訓,可以殺很大!!!
11/02 22:28, 10F
→
11/22 21:10, , 11F
乳酸堆積感覺得到?
11/22 21:10, 11F
→
12/06 18:13, 7年前 , 12F
你確定是乳酸堆積? https://daxiv.com
12/06 18:13, 12F
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04/16 19:57, 7年前 , 13F
乳酸堆積感覺得到? http://yofuk.com
04/16 19:57, 13F
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