Re: [其他] 重量訓練之於投籃
※ 引述《KEN5432 (小布)》之銘言：
: 講真的 之前根本不太了解重量訓練的定義跟正確方式
: 自從加入系隊以後 跟著學長去做 不懂的問學長
: 慢慢的去做重量訓練 一開始真的很排斥
: 因為做完以後 乳酸堆積真的很難過
: 後來慢慢習慣以後 發覺自己的投籃穩定性差很多
: 由於肌耐力提升 所以在跑動過後的投籃更加準確
: 當然啦 這跟學長調整我的姿勢也有很大的關係
: 他一直都很認真的帶我 從來沒有瞧不起的感覺
: 加入到這樣的球隊真的很幸運
: 發這篇文的意思是告訴愛打籃球的大家 重量訓練對於投籃跟籃球這條路真的頗重要
: 不管你原本是胖或者瘦 只要做的正確 有規律在做 一定會得到很多好處
我也是跟你很類似，也是加入系隊後開始不停的做重，不過慢慢的
開始遇到一些問題，就是因為做完重，真的會酸到根本沒辦法投籃
，過幾天也是非常的痛，所以去練外線怎麼投都投不進，在平常打
３３或者練球都是，讓我感覺反而比前一陣子的外線真的變差很多
，不太會拿捏練重和練外線的時機，只是一直不斷的做重，其實應
該講說根本沒時間去練，也不算沒時間，就是做完還要加上休息時
間，當有時間去練外線慢慢又找回手感時，下一輪做重又要開始了
，就這樣不斷的無限循環下去，我想問的是以我這種狀況現在該怎
麼做，希望一些比較有經驗的人或者是教練能給點意見，最近開始
又會遇到一些比賽
補充：我練重是跟健身社的學長練的，因為他也是我系籃的學長，
所以會跟他做，難免會壓的很重！我做重會分三個部份：胸、背、
腳，就剛好是我一星期做的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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