Re: [訓練] 關於防守加強

看板basketball (籃球)作者popo1080a (肥仔)時間16年前 (2010/04/25 19:39)推噓1(2推 1噓 16→)

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※ 引述《imegg911 (黑色千羽鶴)》之銘言： : ※ 引述《popo1080a (肥仔)》之銘言： : 先看看你是被一步過還是第一步擋住被身材壓進去 : 如果是對方強靠著你壓進去，就單純只是身材問題了我防守對方時通常都是被一步過不知道是不是對方的速度太快還是怎樣而且我朋友都說我反應慢半拍大腦跟腳好像沒辦法同時進行一樣我常常會被對方的左右晃動所影響朋友叫我看進攻者的腰來做防守方式盡量把進攻者的腰對在你正中間最近在嘗試這樣子防守但是總覺得對方速度一快瞬間採一步我進背我就會過 : 如果是對方直接一步擺脫你，你被過也沒有粘在對方的半邊，那就是你防守觀念的問題這點我常常這樣，被踩一步過之後也跟不到整個被幌開我自己都覺得... 哇靠!! 對方也太強了吧!? : 先看看妳的重心是不是很低，重心高不易左右變換，然後腳跟不要落地我最近重心有放低在防守，造成的是對方也不敢切入我不知道是自己的壓迫感造成對方不敢切入還是怎樣因為最近打球開始變的有點硬，很積極的去防守 : 再來看"相當重要的一點"，你往左邊動是先動左腳還是右腳 : 籃球防守相當重要的一點是，往左邊動先動左腳，右邊動先動右腳喔！！這個訓練螃蟹步的時候常常做因為之前是快速橫向移動，利用罰球線的距離左右快速移動每次一分鐘再來回移動做三趟 : 然後就團隊防守來說 : 以系隊水準，這邊強調是系隊，通常都是守23，守23就是要踩住不能被過的邊 : 不能被後衛開中，不能被底線開底，硬要對方切向已經堆積的強邊其實強邊和弱邊我不太會看強邊和弱邊是要以哪一點為基準點去判斷呢!? 有時候人家常常會說MISS MATCH 意思是指打點嗎?? 這樣就是代表說進攻者身高、體能、技巧都要好於防守者的意思?? : 但是！以系隊來說，兩邊都運的很順切的很快的人少之又少這點我認同，上場五個人很難有完全是五個人進攻都很強每個人一定有自己的缺點存在但當我對上進攻者強的時候我常常被切假的，可是硬是要換邊守別人他還是會要到球來找我進攻擺明就是吃定我，這時我該怎辦?? : 方法跟上面講的一樣，只是就不管區域防守的邊，直接踩對方慣用手的邊就好現在都會開始逼進攻者走左邊，因為大部分的人都習慣右手可是這樣很不習慣，我的慣用手也是右手，變成是我右腳在前、左腳在後要逼對放走左邊還蠻困難的，只能在進攻者切入時靠這隊友做關門動作可是當我在左邊45度角防守時對上進攻者，如果對方切我的左邊是不是後面那隻中鋒(3號)應該要幫我關門呢?? 因為每次進攻者切底線時，我的隊友中鋒(3號)是不是該踩底好讓我一起夾他!? 我這樣的觀念是對的嗎!? 這麼晚回覆文章很抱歉!!! 因為都只注意我發文的那些回應內容而已感謝大家這麼熱心幫我解決問題!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.72.239 ※ 編輯: popo1080a 來自: 114.38.72.239 (04/25 19:46)

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