Re: [傷害] 十字韌帶傷害後復健需知
看板basketball (籃球)作者speoeplex (13週後 我更神)時間16年前 (2010/04/29 00:42)推噓4(4推 0噓 26→)留言30則, 6人參與討論串4/4 (看更多)
小弟有在練重訓
一週頂多去重訓室3天最多4天
一般來說是胸 背 腿分天練
這樣不是都只能維持肌力而已？
難道這是進步慢的原因嗎？
不過看很多人菜單
一個部分一周只練一次
還是新手可以多練
還有小弟練一次酸痛至少維持4天
我都是完全不痛才練
一週練三次那不是還沒恢復嗎？
感謝J大指教一下～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.235.234
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