Re: [傷害] 膝蓋不舒服....

看板basketball (籃球)作者david1329 (david)時間15年前 (2010/12/04 01:38)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《dominik (無力)》之銘言： : 小弟現年28歲 : 一個禮拜大概會有打2~3次球的習慣 : 都是打室外半場三對三鬥牛 : 昨天一如往常的到籃球場報到 : 室外溫度大概20度左右 : 我先做了一些簡單的伸展動作和球感練習的小熱身 : 大概5分鐘不到10分鐘 : 剛好輪到我隊play : 我就直接上了..... : 一開始打都還好 : 膝蓋也都沒受到什麼外力撞擊 : 可是就在一次的跳投落地後 : 膝蓋就感覺到"非常"的不適!!! : 位置是膝蓋骨頭上方那塊小肌肉.... : 當下馬上下場換人 : 跟朋友借了護膝來用 : 20分鐘後再上場一次 : 不要太激烈的跑動都還好 : 橫向移動太過激烈的話馬上又抽痛了起來 : 變成左膝相當無力跳起投籃時有時都會先歪掉 : 自然準心也就差多了... : 想請問板上各位先進 : 膝蓋骨上方的那個肌肉群有什麼特殊名稱嗎? : 目前走路都還好 : 我該去醫院掛骨科看看嗎? : 感謝各位<(_ _)> 小弟在上個月也有跟你類似的情況不過我是因為練球遲到所以沒有完全熱身就上場做半場練習，也是在突然一個跳躍完後突然感到膝蓋骨上方內側的地方很嚴重的痠痛之後我雖然馬上停止練習並冰敷但症狀並未改善膝蓋只能自然伸直，沒辦法使用膝蓋的力量來彎曲，一用力就會劇烈痠痛持續兩天後我就到骨科診所給醫師做診斷他要我膝蓋固定不動小腿往前踢看看痠痛的地方有沒有緊緊的感覺當下我是跟她說得一模一樣醫生的診斷是膝蓋上面的小肌群無法負荷你現在的運動量最好的治療方法就是好好休息開了一點消炎藥給我並且建議我做運動不管跑步或打球盡量都帶著護膝，後來我一周後就自然痊癒了現在都乖乖的戴著護膝並熱身足夠才會上場打球希望我的情況能給你做些參考瞜膝蓋是很重要的好好保養巴！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.5.47