Re: [訓練] 請問要怎麼練胯下運球

看板basketball (籃球)作者falseshelter (一個開始一個結束)時間15年前 (2010/08/02 17:30)推噓17(17推 0噓 5→)

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※ 引述《dtc0210 (小葵堀北戶田結衣最高^0^)》之銘言： : 想請問專業鄉民 : 我雖然接觸籃球有蠻久的一段時間了 : 一些基本的換手運球跳投腳步的方法都略知一二 : 但是一直以來都很困擾我的就是跨下運球 : 因為練完左右手之後我一直想朝下一步跨下邁進 : 但不知道為什麼 : 胯下運球總是不順 : 總是運個兩三下就會掉 : 過人的話是沒什麼問題因為跨下一次就可以加速切入了 : 但即使是這樣我還是能感覺到翅己在做跨下的動作時不是很順 : 我本身的運球普普真的要說其實不夠好 : 爬了文有看到前面所說的鐘擺式練運球(這個我OK) : 還有屈膝蹲低前後左右運(這個我不OK= = 前後運有點問題) : 我知道胯下運球應該跟身高沒什麼問題(我不高) : 所以想請教到底跨下該怎麼練 : 有沒有什麼要注意的點或是訣竅 : 謝謝ORZ~ 我個人認為主要的原因應該就是基本功還不夠吧原地做的跨下運球算是基本動作 (至少對於想在實戰中應用跨下運球來說) 我認為沒什麼訣竅就是把球從一隻手運經過跨下、然後另一隻手接到後再很順暢的運回來不過蹲低一點應該會比較容易跨下運球的基本訓練簡化來說通常就是兩腳開開不動 (還分左右開或前後開) 然後把球運經過跨下進階一點就是跨下運球後前後腳互換、或是運球八字還有邊直線走路或跑步的跨下運球如果真的運的很不順除了手感的問題以外就是注意兩隻手和跨下之間的連線正常狀況下這中間路線不會被自己的腳擋到另外新手在練跨下運球的壞習慣是動作不自然像是腳會太刻意張的很開甚至前腳腳跟會離地、只以腳尖著地 (指原地前後腳狀況下的跨下運球) 雖然說新剛練跨下運球時不順、運到腳上是常有的事但我覺得還是放輕鬆就好動作太刻意反而難以用在實戰上 (而且看起來很怪或很娘@@") 也不必太擔心球會打到蛋蛋新手嘛…練習的過程中打到個幾次是很正常的XDDD 進階的就是要用在實戰上啦原地的跨下運球如果沒辦法迅速推進那就等於只有耍球或保護球的功能而談到推進也就是指切入跨下運球用在切入的地方我覺得有三個： 1、試探對手以Grant Hill的影片連結為例 http://www.youtube.com/watch?v=Dhd5SWS8u4Y

在0:39的地方 Grant Hill用了一個跨下運球換到右手然後就「頓」了一下頓的這一下就是觀察防守者的腳步只是如果空間許可用單純的左右換手運球來試探對手也是可以的但如果防守者貼的比較近用跨下運球會安全的多 2、另一邊有空檔、可是防守者距離太近同樣是上面的影片在3:10的地方 Hill先用了第一個跨下運球做切入之後防守者勉強跟上一些、而且右邊有人補防但是距離太近了不可能直接很順暢的在身體前面做換手運球因此選擇跨下運球到另一邊切入對於防守者貼很近卻又很明顯偏向防守某一邊的時候用跨下運球來突破是個不錯的選擇只是有別於第1個的試探對手時會「頓」一下這裡是確定有空檔要切入了所以用跨下運球換手後完全沒有停頓直接的就是把球往前推有些人即便看到某邊有空檔用了跨下運球後卻還是習慣性的「頓」一下效果就會差不少 3、行進間的跨下運球切入前面兩個跨下運球都算是原地的動作可是如果是在快速推進時兩腳著地、停下來做跨下運球就不太適合了除非用跨下運球把速度緩下來是為了跳投、或要做跳投的假動作這裡指的行進間的跨下運球不會有兩腳同時著地的情況在上面第2點所談到的Hill做的第一個跨下運球就比較符合這樣的動作另外我稍微找了一下覺得以下Deron Williams做的動作更清楚 http://www.youtube.com/watch?v=V6PS3PPV7MU

在0:34的地方 Deron Williams就做了一個行進間的跨下運球運球時只有右腳著地、而左腳是抬起的因為要往左切個人覺得第3個也就是行進間的跨下運球不一定需要練因為快速推進時不見得比較有用單純的左右手運球互換、背後運球或是轉身運球我覺得比較實用因為這些運球動作只有跨下運球會影響到下半身的腳步再怎麼樣…推進速度上也不會比其它換手運球的方式來的快而且換邊切入的角度變化程度通常也是不如其它方式不過第1、2個就可以考慮練練啦只是那就要先把基本的練好囉有興趣的再考慮練第3個以上…個人經驗談歡迎高手指正或補充 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.83.77.161 ※ 編輯: falseshelter 來自: 111.83.77.161 (08/02 17:31)

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jlcsn

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ksk0516

08/02 17:46, , 2^F

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z01170117

08/02 18:21, , 3^F

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