PTT體育區 / basketball (籃球)

[傷害] 請問如何訓練腳踝肌力

看板basketball (籃球)作者 (jungo)時間14年前 (2011/08/31 22:25), 編輯推噓5(5推 0噓 0→)
留言5則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位愛好籃球的大大你們好 小弟的左腳踝常常的扭傷...而且都蠻嚴重的 能否提供一些訓練腳踝的方法 避免再次的受傷 不然每次的受傷休養期真的好痛苦阿!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.31.4
推
08/31 23:18, , 1F
復健科踩三夾板
08/31 23:18, 1F
推
08/31 23:28, , 2F
網路上之前好像有訓練腳踝的影片 閉眼單腳站 踩球 單腳跳
08/31 23:28, 2F
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09/01 00:43, , 3F
http://ppt.cc/-HO4 部份需要工具輔助訓練，有些不用
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09/01 12:57, , 4F
謝謝樓上k大
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09/01 14:48, , 5F
K大讚 但他工具也太多了吧
09/01 14:48, 5F
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