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Re: [訓練] 怎麼把跳投投好

看板basketball (籃球)作者 (走新的路...ITRI)時間13年前 (2012/04/11 16:55), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 3人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《whatthefcuk (你看什麼看)》之銘言： : 如題,想把跳投練好 : 爬文有看到大腿股四頭肌和手臂肱三頭肌頗為重要 : 所以一直有在加強這邊的肌肉(跑步+史密斯機) : 但跳投的進球率還頗為不穩定(有時候可以進但有時沒FU~) : 原PO協調性還算OK(吧XD,投籃用右手 : 想問 跳投時手掌要不要整個掌握住球?,這樣會不會比較好控制? 在我所知道的觀念裡面 基本上 籃球所有的動作 包括投籃運球等等 都是只有用"手指頭"去控制 也就是在持球時 球跟手掌心是幾乎不會碰到 運球也是如此 如果用手掌接觸 反而比較容易失控 個人會覺得 先把投籃姿勢固定 能標準最好 不標準其實也不是不行 重點是能把投籃姿勢固定 之後所做的調整才會有意義 : 還有左手是不是只是輔助摸住球就好? 左手只是輔助 我想這個灌籃高手已經說過了 如果沒看過 其實可以去看那段 他教的算是很標準 照練會有一定效果 我自己都是有手指彈出去配合手晚跟膝蓋傳上來的力量 這時我會感覺狀況最好 另外補充個人心得 在我自己很不準的時候 或是姿勢跑掉的時候 我會去狂投定點的罰球線跟底線的中距離 因為平常這裡是我最穩定跟姿勢最不會跑掉的點 利用這些最熟悉的部分把節奏跟姿勢還有投球感覺找回來 一點經驗 參考參考吧 : 還是說稍微壓住球,跳投時球才不會噴掉? : 最後一個是 有沒有人有籃球學習的推薦影片或是資源可以分享一下 : 有的話就太棒了~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.96.42.181
推
04/11 20:38, , 1F
先確定自己的 shoot line 也很重要
04/11 20:38, 1F
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04/11 20:38, , 2F
個人淺見@@
04/11 20:38, 2F
推
04/11 21:48, , 3F
分享一點小經驗~若想提升穩定度~核心肌群很重要~~
04/11 21:48, 3F
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04/11 21:49, , 4F
強健的核心能夠讓整個投籃動作穩定的上升~可以試著練習看看~
04/11 21:49, 4F
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04/11 21:50, , 5F
假裝持球的狀況下~重複20次投籃動作~去感受身體的穩定度~
04/11 21:50, 5F
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04/11 21:50, , 6F
就大概能體會我的意思了~
04/11 21:50, 6F
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04/12 09:25, , 7F
樓上請問要先練哪裡?
04/12 09:25, 7F
推
04/12 10:52, , 8F
04/12 10:52, 8F
推
04/12 10:59, , 9F
練上腹,下腹,側腹為主,下背為輔~
04/12 10:59, 9F
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04/12 11:02, , 10F
也可練習手持啞鈴做Lunge的動作~練習核心和腿的協調
04/12 11:02, 10F
推
04/12 11:04, , 11F
04/12 11:04, 11F
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