[傷害] 腳踝在翻船過後的復健
看板basketball (籃球)作者appieasd (golden water)時間13年前 (2013/02/06 17:02)推噓2(2推 0噓 9→)留言11則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
在去年12/5我的左腳踝內翻的頗嚴重
受傷之後完全不能走路 一直到12/18號能走之前整個腳掌都很腫
骨科醫生說腳掌有一小塊骨頭骨折但沒有很明顯 那個醫生還是拿放大鏡看
X光片看很久才說可能有骨折
一直到現在還是不太敢打球
平常會用受傷那腳單腳站立 然後閉眼單腳站立、用腳掌寫字等等的來復健
目前會練上籃(右手上) 投籃跟一些基礎動作
會跑步 但到目前為止還沒用全速衝刺過 很怕腳會受傷
運動時間可以持續兩小時以上都沒有問題
但是平常的時候腳掌還是微腫、運動完也是差不多腫 不知道這是什麼問題?
這之後要冰敷還是熱敷?
不太敢打球的原因是因為腳踝的柔軟度還是很差
腳掌往上扳跟往下扳在最近終於有回復到右腳的柔軟度
但是內翻就差很多 受傷那腳能扳的角度只有另一腳的1/3不到....
摸一摸外側韌帶很明顯有塊硬硬的東西 長度約1.5公分
醫生說那只是血塊 久了就會散了
可醫生這麼說早已是一個半月前的事情...該不會是纖維化之類的吧
我很怕跟人打球腳踝再內翻一次 依我腳踝現在的柔軟度
再折一次肯定會比上次嚴重
請問我大概要復原到什麼程度再上場會比較適當?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.163.205.39
推
02/06 18:11, , 1F
02/06 18:11, 1F
→
02/06 18:12, , 2F
02/06 18:12, 2F
→
02/06 18:13, , 3F
02/06 18:13, 3F
→
02/06 18:14, , 4F
02/06 18:14, 4F
→
02/06 18:16, , 5F
02/06 18:16, 5F
→
02/06 18:17, , 6F
02/06 18:17, 6F
推
02/06 19:15, , 7F
02/06 19:15, 7F
→
02/06 19:16, , 8F
02/06 19:16, 8F
→
02/06 19:16, , 9F
02/06 19:16, 9F
→
02/10 00:23, , 10F
02/10 00:23, 10F
→
02/10 00:24, , 11F
02/10 00:24, 11F
討論串 (同標題文章)
basketball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章