Re: [問題] 踩踏的技巧

看板bicycle (單車腳踏車)作者ddar (白馬~~馬力夯.....@@)時間10年前 (2016/03/31 22:03)推噓3(3推 0噓 4→)

留言7則, 3人參與討論串4/8 (看更多)

※ 引述《Adonisy (堂本瓜一)》之銘言： : 我和白馬大一樣，看過很多別人所謂的踩踏教學，這些都可以拿來參考 : 只可惜被有心人士抓著某一點往死裡打，害很多人現在寧願寫開箱文也不 : 願意分享騎車心得(我是說我...) : 最近常聽到有朋友對我說:山路果然還是和騎訓練台不同啊，用的肌肉是不一樣我自己經驗是，固定式訓練臺，和後輪接觸的轉輪，兩者間摩擦力的很容易不均勻。（還很耗損外胎）而新式固定式訓練臺，不需要後輪，就沒這個問題。用傳統固定式訓練臺，摩擦力不均，有時踩踏會抓不到適當出力點。果然是一分錢一分貨......淚。但我總覺得固定式訓練臺，踩起來比上路還累，感覺齒比變重。 : 的BALABALA... : 我覺得很奇怪，並沒有這麼一回事，那只是你訓練台騎太少，在訓練台上你會發現 : 只要你功率做的出來，你騎山路就騎的出來，我並不覺得騎訓練台所用的肌肉和 : 騎山路有何不同我覺得騎訓練臺比較累，車子不能滑，都要靠自己扎扎實實踩。 : 至於要不要有拉提動作，你拉個30分鐘，很刻意的拉，小腿會抽筋... : 就正常的畫大圓就好，拉提的動作是順勢而上而非刻意 : 小人程度不足，目前只能分享到這，先行告退...但是有空多騎騎訓練台 : 能夠讓一些很奇怪的姿勢變的比較正確倒是真的... 上次聽到一個說法，視覺訊息是大腦處理最多的。所以我曾經在某個飛輪課，教練將教室所有電燈都關掉，希望我們能不用視覺騎飛輪。這招蠻有趣的，值得大家一試。 =====回板友推文的分隔線=====

推

whicha

03/31 12:59,

03/31 12:59

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whicha

03/31 12:59,

03/31 12:59

單腳騎車的練習，我作過。這個一定要用卡踏，普通鞋不行。自己的心得是.....練這個，就是練習"單腳踩踏"的技術。這個技術能不能用在正常的雙腿踩踏上？這個效果，我個人很存疑，因為我練過，覺得沒有特別的幫助。當然，開心練好玩，沒什麼不好。單腳踩踏，最難的地方就是如何滑過上死點。這系列討論推文中，jack18262這樣說.....

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jack18262

03/31 17:17,

03/31 17:17

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jack18262

03/31 17:17,

03/31 17:17

事實上這個真的不容易做到，而且都是要用小肌肉。而這還有一個問題就是，後輪有棘輪咬合。單腿踩踏，需要每一圈的踩踏速度一致，這樣棘輪才會咬合。若是下踩大力順暢，下踩的速度比上抬快，棘輪很可能會沒咬合。個人練了幾次，最後都是要遷就後輪的棘輪咬合。個人的想法是，上死點不太需要"刻意"重視。因為，只要下踩的腳可以順暢通過下死點，位在上死點的另一支腳就會過去。還是同個觀念，腦袋CPU就這麼快，隨便踩個100RPM，根本就沒辦法作這麼多控制。下死點會過，上死點就被帶過去了。單腳騎車確實可以練上死點，但這個控制真的比較困難。只要能做到上抬腳重量不被踩踏力量負擔，上死點不用太在意。這個想法下，練單腿踩踏，我覺得就沒什麼必要性了。好玩試試，無妨。

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ruthenium

03/31 19:48,

03/31 19:48

用途不太一樣，建議都玩。滾筒對操控，迴轉穩定性幫助很大。因為車友沒說你是要矯正什麼姿勢？若是像fitting一樣，當然是用固定式的好。調得差不多，再去練滾筒。 =====大家真的多討論，一定會有收穫===== -- 事情懂得多自然有方法~~~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.79.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1459433018.A.F36.html

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deepstriker

03/31 22:07, , 1^F

03/31 22:07, 1^F

恩，還要看這型號訓練台的阻力大小。可能我太弱，總覺得固定式訓練台踩起來很累。

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LeoWu

03/31 22:09, , 2^F

03/31 22:09, 2^F

買回家後，馬上開箱上去騎。練到一半轉頭看，家裡有個孩子肚子餓在哭泣.....XD 這樣子好嗎？（不要害我啦）～ ※ 編輯: ddar (36.231.79.223), 03/31/2016 22:12:19

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deepstriker