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[問題] 踩踏的技巧

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (米虫)時間10年前 (2016/03/26 19:52), 10年前編輯推噓13(13推 0噓 24→)
留言37則, 15人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
之前都乖乖的用力往下採 然後上提 再加上文章常見的建議 下死點的時候類似的擦鞋底的動作往後提 長久下來就有個問題 腳踝關節小腿肌肉 用到的比例低 雖然有想練習運用 可是一直抓不到竅門 也許是練習不夠吧 腳踝反應搭配不上迴轉的速度 今天無聊多加了一個動作實驗 就是讓小腿配合踏板前後擺盪 (應該是大腿肌肉控制) 迴轉數竟然可以比平常拉高個10~20rmp 而且屁股幾乎不會彈跳 很穩 也不會很累 想請教一下 網路上找的到踩踏技巧這方面比較詳細深度的討論嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.57.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1458993172.A.689.html
推
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有卡鞋嗎？
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沒 登山車+涼鞋+輕度的短短的釘子踏板 (MG3)
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技巧應該是通用的吧?
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※ 編輯: sifun (220.134.57.152), 03/26/2016 20:08:58
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03/26 20:22, , 4F
樓下會說沒卡鞋就沒有討論的必要了
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推
03/26 20:25, , 5F
沒卡鞋就沒有討論的必要了。
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推
03/26 20:59, , 6F
這個話題有趣，晚點再想想怎麼回
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高度坐墊前後沒問題，踩踏只要用大腿后半
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部到腰的力量出力踩踏，去感覺修正膝蓋的
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上下擺動的點
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當然，沒上卡的話這全是空談。
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推
03/26 21:27, , 11F
為什麼我倒是小腿先酸 …？
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推
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最近研究踩踏技巧是單車科學的顯學。XDD
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03/26 21:34, , 13F
但比較新的說法似乎都偏向"三點/九點"踩下去就對了
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推
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在fitting的時候，我的拉提動作被fitter唸了一下，
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他說那個根本沒有必要
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沒上卡的族群:QQ
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fitting每家出來的結果大多不一樣，細心
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觀察一下fitter分為二類，一種是不騎車理
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論派，另一種是用自己經驗來傳達。
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個人認為fitting只是給你個接近答案的結
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果，那個答案最後還是要靠自己去找出來
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推
03/26 23:31, , 22F
踩是鐵則，問題是怎麼讓踩踏的效率最佳化。
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推
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我認識的國家級教練說往上提浪費體力除非爬陡坡瞬
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力
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瞬間出力
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推
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只要專心去體會雙腳都在畫圓就會很自然的踩踏跟拉
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提了，這是我的心得
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推
03/27 07:35, , 28F
衝刺的時候也要用到上提力量，效率最大化
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推
03/27 08:37, , 29F
提是一定要的 不用力的話後腳重量會放在踏板上 會抵
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消前腳下踩的力道 但是要花多大力道去提腳可以討論
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一般人就算不用卡踏卡鞋 踩踏時注意提醒自己腳要用
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力上提其實都會增加效益 因為已經習慣下踩會施力 所
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03/27 08:37, , 33F
以反而不用特別去注意
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推
03/27 21:18, , 34F
好像每個人不太一樣阿~XD
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推
03/31 15:05, , 35F
兩隻腳不要同一個絕對方向就是踩踏高手
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03/31 15:06, , 36F
兩隻腳是 同一個圓周方向就是踩踏高手
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03/31 15:07, , 37F
人體構構善長的出力方式就是往下踩 不要刻意違反
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Re: [問題] 踩踏的技巧
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10年前, 04/01
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Re: [問題] 踩踏的技巧
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10年前, 03/31
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[問題] 踩踏的技巧
sifun
10年前, 03/26
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