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[問題] 長距離踩踏單腳痛

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (Ting不下來)時間3周前 (2024/10/28 20:00), 3周前編輯推噓26(26推 0噓 36→)
留言62則, 23人參與, 2周前最新討論串1/2 (看更多)
目前穿著 Shimano RC702 寬楦 （1年3個月） + SPD 扣片(藍) 習慣是 左腳脫卡落地, 右腳保持在卡上 約莫今年三月開始練習 50km+ 的距離 每次大概踩了 50多公里之後, 右腳前腳掌 蹠骨會開始痛, 慢慢的痛到沒辦法踩 休息一會又不會痛, 但是沒多久又開始, 反復發作, 最後痛到只能就打包回家了 平常走路, 羽毛球教練課劇烈跑動, 在家踩台一個小時都沒啥事情 只要一長距離騎乘就會開始發作, 上週去換了 SQ-Lab 的鞋墊 也沒有改善 在騎乘的時候有注意腳發脹就會把卡鞋鬆一點, 避免壓迫 也沒有改善 功率數據顯示左右腳出力平均, 踩踏偏移0, 看起來都是很 OK 的情況 扣片位置已經退無可退了 週六桃南騎了135KM 痛到騎不下去, 直接中離..... 請問有什麼方式可以改善這個情況呀, 感覺不太正常 :( -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.70.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1730116824.A.8D8.html
推
10/28 20:05, 3周前 , 1F
扣片已經沒辦法往腳根調了?
10/28 20:05, 1F
是的, 退無可退
推
10/28 20:05, 3周前 , 2F
會不會是卡鞋前端太緊
10/28 20:05, 2F
不夠寬楦的意思嗎?
推
10/28 20:14, 3周前 , 3F
換卡鞋?
10/28 20:14, 3F
有在考慮, 但就是不確定能不能改善, 畢竟$$ 不少
→
10/28 20:15, 3周前 , 4F
該不會是一體式鞋面吧？沒有鞋舌嗎？
10/28 20:15, 4F
一體式鞋面及鞋墊結構設計 這個會影響哪裡?
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10/28 20:33, 3周前 , 5F
尋求專業:物理治療、fitting
10/28 20:33, 5F
有 fitting 調整過了 :( 我準備明天去看個骨科看超音波檢查 ※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 20:40:58
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10/28 20:43, 3周前 , 6F
我之前是穿RC702時有跟店員反應部分鞋面太緊的問題
10/28 20:43, 6F
推
10/28 20:44, 3周前 , 7F
換大非卡踏踏板騎長程看看
10/28 20:44, 7F
大非卡踏踏板是什麼 ??
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10/28 20:44, 3周前 , 8F
店員有說明這是因為一體式鞋面固定鞋子的方式比較像
10/28 20:44, 8F
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10/28 20:45, 3周前 , 9F
可麗餅那樣捲起來，對前端/邊邊角角的壓迫會比較大
10/28 20:45, 9F
→
10/28 20:45, 3周前 , 10F
穿步鞋騎，先排除是不是鞋子問題
10/28 20:45, 10F
推
10/28 20:51, 3周前 , 11F
穿步鞋騎一陣子不痛就可以來檢討卡鞋了
10/28 20:51, 11F
是不是要硬底的 ？ 還是軟底也可以 ?
→
10/28 20:52, 3周前 , 12F
非一體式的固定方式比較像是塔可餅，前端/邊邊角角
10/28 20:52, 12F
塔可餅是什麼牌子嗎 ?
推
10/28 20:52, 3周前 , 13F
有沒有青蛙腿？有些人的確沒辦法穿卡鞋
10/28 20:52, 13F
沒有青蛙腿
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10/28 20:52, 3周前 , 14F
會有比較多的空間
10/28 20:52, 14F
→
10/28 20:53, 3周前 , 15F
找專業的建議會比較好
10/28 20:53, 15F
推
10/28 20:56, 3周前 , 16F
Fitting過關應該就腳型問題了
10/28 20:56, 16F
→
10/28 20:57, 3周前 , 17F
找前面可以調整的看看？
10/28 20:57, 17F
前面可以調整的是指 雙旋鈕, 然後前面那個嗎 ? 我有在感覺到脹的時候鬆開了 ※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:16:36
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10/28 21:18, 3周前 , 18F
塔可餅就是墨西哥人吃的那個塔可餅
10/28 21:18, 18F
哦哦哦 看到圖片懂了
推
10/28 21:21, 3周前 , 19F
對呀，還是沒用可能要問醫生了
10/28 21:21, 19F
QQ
→
10/28 21:29, 3周前 , 20F
足弓沒支撐
10/28 21:29, 20F
有量測過耶, 是一般足弓, 然後SQ Lab 的鞋墊也是買對應的
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10/28 21:37, 3周前 , 21F
腳有內外八嗎？
10/28 21:37, 21F
沒有內外八 ※ 編輯: qwer820404 (118.161.70.51 臺灣), 10/28/2024 21:51:29
推
10/28 23:19, 3周前 , 22F
小小聲說:SQ家的東西疑似包含智商稅
10/28 23:19, 22F
推
10/28 23:23, 3周前 , 23F
如果換軟底運動鞋有改善,那卡踏系統要從SPD SL換成S
10/28 23:23, 23F
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10/28 23:23, 3周前 , 24F
PD,卡鞋換shimano EX旅行車鞋系列
10/28 23:23, 24F
推
10/29 00:07, 3周前 , 25F
痛之前會先麻吧 麻的時候就要動腳趾舒緩了
10/29 00:07, 25F
→
10/29 00:08, 3周前 , 26F
我的卡鞋也很合腳 現在只鎖後面顆
10/29 00:08, 26F
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10/29 00:12, 3周前 , 27F
通常都是鞋子不合腳 你當下以為很貼很包會跟一般鞋
10/29 00:12, 27F
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10/29 00:12, 3周前 , 28F
子一樣穿久了會鬆……
10/29 00:12, 28F
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10/29 00:13, 3周前 , 29F
尤其是shimano的鞋子
10/29 00:13, 29F
推
10/29 00:41, 3周前 , 30F
下卡或換雙鞋，看看是不是鞋子問題
10/29 00:41, 30F
推
10/29 00:46, 3周前 , 31F
找間評價不錯的自費運動物理治療去評估及調整
10/29 00:46, 31F
推
10/29 07:56, 3周前 , 32F
你要考慮寬楦的卡鞋，東方人經常有這問題，腳型偏寬
10/29 07:56, 32F
→
10/29 07:57, 3周前 , 33F
鞋子前後隨然有合身，但左右太窄，就會壓迫蹠骨
10/29 07:57, 33F
→
10/29 07:59, 3周前 , 34F
或是鞋子太大，為了讓卡鞋更固定，旋鈕就會轉得太緊
10/29 07:59, 34F
→
10/29 08:00, 3周前 , 35F
鞋帶是左右兩側拉緊施力，旋得太緊就會壓迫蹠骨
10/29 08:00, 35F
推
10/29 08:19, 3周前 , 36F
Shimano的鞋子....建議你換掉，不然看醫生更貴
10/29 08:19, 36F
推
10/29 08:20, 3周前 , 37F
先下卡啊，下卡後好了再找鞋子和卡踏的問題
10/29 08:20, 37F
推
10/29 10:05, 3周前 , 38F
之前環島有遇過 我是放鬆鞋子綁帶 穿厚一點襪子
10/29 10:05, 38F
推
10/29 10:19, 3周前 , 39F
如果放鬆卡鞋還沒用，那有可能腳用力腳度有問題
10/29 10:19, 39F
→
10/29 10:44, 3周前 , 40F
其實買鞋子很多人都只注意寬度，沒注意腳厚度
10/29 10:44, 40F
→
10/29 10:45, 3周前 , 41F
你拿Shimano鞋子跟Lake比一下就知道形狀差在哪
10/29 10:45, 41F
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10/29 10:46, 3周前 , 42F
對於台灣人來說fit Shimano 的應該是少數
10/29 10:46, 42F
→
10/29 10:48, 3周前 , 43F
建議你也去試試看 NorthWave Nimbl
10/29 10:48, 43F
推
10/29 11:14, 3周前 , 44F
還有硬度，太軟的騎久腳會偏掉
10/29 11:14, 44F
推
10/29 11:15, 3周前 , 45F
不能自己腳怪，就說S牌卡鞋有問題吧
10/29 11:15, 45F
→
10/29 11:15, 3周前 , 46F
你只能說L牌適合你的怪腳。
10/29 11:15, 46F
推
10/29 11:17, 3周前 , 47F
我覺得邏輯不能這樣推...真的
10/29 11:17, 47F
推
10/29 12:08, 3周前 , 48F
Shimano基本上羅馬腳型都很適合。部份車店不推的原
10/29 12:08, 48F
→
10/29 12:08, 3周前 , 49F
因是因為品牌大、管道多所以利潤差
10/29 12:08, 49F
推
10/29 12:26, 3周前 , 50F
用楦鞋器撐前端
10/29 12:26, 50F
腳確定本身沒什麼問題, 看來是要朝向楦頭跟鞋底硬度兩個方向找了 ※ 編輯: qwer820404 (111.251.159.139 臺灣), 10/29/2024 12:31:55
推
10/29 12:39, 3周前 , 51F
之前穿S牌的登山卡騎50K就痛 後來是把楦頭稍微撐開
10/29 12:39, 51F
→
10/29 17:33, 3周前 , 52F
我後來就是繼續使用有鞋舌的RC701，並希望Shimano
10/29 17:33, 52F
→
10/29 17:34, 3周前 , 53F
可以趕快克服這個問題XD
10/29 17:34, 53F
推
10/29 18:29, 3周前 , 54F
一句話，使用過度，其他都多餘的
10/29 18:29, 54F
→
10/29 18:30, 3周前 , 55F
都已經在痛了，發展成慢性足底筋膜炎
10/29 18:30, 55F
→
10/29 18:30, 3周前 , 56F
可能沒騎都會痛喔，自己想清楚
10/29 18:30, 56F
→
10/29 18:31, 3周前 , 57F
建議先休息一陣子
10/29 18:31, 57F
→
10/30 01:43, 3周前 , 58F
我只能說現在洗馬諾的車鞋不用熱塑後越來越包 要穿
10/30 01:43, 58F
→
10/30 01:43, 3周前 , 59F
絕對要試到合腳沒有什麼穿了會鬆那個已經是不可能的
10/30 01:43, 59F
→
10/30 01:43, 3周前 , 60F
了
10/30 01:43, 60F
→
10/30 01:44, 3周前 , 61F
會穿到鬆且合腳的只有rc7單旋鈕款
10/30 01:44, 61F
推
11/01 13:40, 2周前 , 62F
鞋墊 卡扣角度 膝蓋 髖骨
11/01 13:40, 62F
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