Re: [轉錄] 道教傳統內丹修煉築基法 -- 田誠陽

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者yule1224 (想參加登山隊)時間14年前 (2010/05/09 11:12)推噓22(22推 0噓 18→)

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好巧剛剛我的小姑打電話給我，跟我說她長期也有睡不好的情形常常在半夜兩三點的時候起床後來她就去淡水的社區大學學筋絡拳，每天早晚都做半小時，睡眠就睡很好另外她建議我每天最好做一樣運動，長久做幫助新陳代謝，像她每天游泳以她的經驗來看，對睡眠很有幫助 (不過我之前跳舞，是晚上上課，因為流很多汗，所以也喝很多，晚上反而更睡不好 :P 晚一點，她就要教我筋絡拳好巧喔 ※ 引述《worldrr ()》之銘言： : 我平日都是睡到凌晨二、三、四點因為尿意濃厚而起床(晚上沒喝什麼水但尿量還滿多的) : 今天想說乾脆靜坐一下好了。精神狀態我認為不是很充足，不算清醒，坐的時候身體沒 : 有什麼太多的覺知。腦袋會有「待會去睡回籠覺」的念頭 : 按照子午流注，這個時間是人睡得最深沉的時候(肺經主肅降)，所以滿懷疑清晨三到五點 : 起床練功真的是好嗎? : 以前國高中時，曾在這個時候起床唸書都是會打瞌睡。 : 我看的中醫師也診斷不出為何我會在這時尿量特別多起床，我平常睡眠質量不好，卻會在 : 這時候起床。 : 我在疑惑是否我乾脆就依田先生的話，在這個時候醒來時靜坐，還是繼續睡覺 : 要不要睡回籠覺呢 XD : 謝謝 : ------------------------->8------------------------------- : 10、靜功的時間 : 每天早晨3點到5點之間，正當睡眠的人都會醒來一次，這個時候起來做靜功也比較好，腦 : 子比較乾淨，容易入靜。其他根據自己的實際情況，如有空閒時間隨意可做。 : 若用坐功，至少要做半個鐘頭，最多不宜超過兩個小時（對於一般人而言）。若用臥功， : 則睡下之後不拘時間長短均可，可以在剛睡和臨睡之時，運用聽息、觀光的方法入靜；如 : 果睡到半夜，翻來覆去睡不著時，可以起身在床上做功，坐到又有濃厚睡意發生，身體支 : 持不住，然後再臥下，一定能夠睡個好覺。 : 只是在吃飽之後尚未消化之時（或吃飯之前腹中甚餓之時），不可馬上做靜功，亦不可馬 : 上倒下睡覺，應當使身體稍微活動（或先解決吃飯問題），過半個小時再做功夫。 -- 在陽明山的巨石上我向遠方的遊客吶喊: "這區是哪裡?".... "是金字塔".... "金字塔? 金字塔在哪?"...."就在你們的屁股下面" 囧 http://www.wretch.cc/blog/yule1224 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.2.114 ※ 編輯: yule1224 來自: 114.32.2.114 (05/09 11:13)

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yule1224

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推

ilanese

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ilanese

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