PTT體育區 / meditation (靜坐 - 冥想)

Re: [問題] 新手靜坐

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (打臉就要打很痛才行)時間13年前 (2012/05/12 20:08), 編輯推噓6(6推 0噓 34→)
留言40則, 5人參與, 最新討論串2/9 (看更多)
除非是靜坐練到相當的程度，念頭才能自然而然地寂滅。 但覺察到念頭，與覺察到念頭而不會困擾，這是有差別的。 覺察到粗的念頭，與覺察到細的念頭，這也是有差別的。 如果要我給一般人一個靜坐方法上的次第，我會建議如下： 先採用「用第六意識作意，專注於一的方法」，來對治粗的念頭。 再使用「不用第六意識作意，專注觀照於一的方法」，來對治細的念頭。 最後「不使用任何專注的方法」。 PS：那三種方法的原理，請參閱：文章代碼(AID): #1Bg3RG6- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.248.44
推
05/12 21:30, , 1F
感謝 最近這周都用自創的黑點法靜坐 就是畫個黑點在牆
05/12 21:30, 1F
→
05/12 21:30, , 2F
然後就盯著他 什麼也不想 這個比較不容易睡
05/12 21:30, 2F
→
05/12 21:31, , 3F
但只要是跟呼吸有關的靜坐法 一率都會作夢睡著
05/12 21:31, 3F
推
05/13 10:49, , 4F
其實這兩種方法都會跟呼吸有關,一個是從控制視覺來影響
05/13 10:49, 4F
→
05/13 10:51, , 5F
呼吸,一個是控制呼吸系統來使呼吸緩慢,結果都是讓你的呼
05/13 10:51, 5F
→
05/13 10:51, , 6F
吸緩慢與較長,也就比較容易進入狀態了.
05/13 10:51, 6F
推
05/13 11:40, , 7F
推a大，不過我不寫呼吸法那是因為透過有為法轉變(呼吸法)
05/13 11:40, 7F
→
05/13 11:41, , 8F
只是讓自己的氣數早衰或是持緩而已。
05/13 11:41, 8F
→
05/13 11:41, , 9F
所以a大那不太算是正解喔!
05/13 11:41, 9F
推
05/13 12:13, , 10F
早與晚還是有個1字之差,不可能因為早晚都要死,就不去看病
05/13 12:13, 10F
→
05/13 12:14, , 11F
或不好好調養身心.
05/13 12:14, 11F
→
05/13 12:17, , 12F
一分一秒都要斤斤計較,把握當下即是.
05/13 12:17, 12F
推
05/13 12:27, , 13F
該怎麼講呀，也是推a大一分一秒!
05/13 12:27, 13F
→
05/13 12:28, , 14F
我只是在想本有之事，是否要改變些什麼。
05/13 12:28, 14F
→
05/13 12:28, , 15F
這其實是一種覺察，而不是說一定要有什麼其餘的看法吧!
05/13 12:28, 15F
→
05/13 13:14, , 16F
我想D大就是覺察到自己的狀況，才會改變與調整靜坐方式
05/13 13:14, 16F
→
05/13 13:15, , 17F
而a大只是告訴他，兩種方式都跟呼吸有關，讓他思考。
05/13 13:15, 17F
→
05/13 13:16, , 18F
J大你說呼吸法只會讓自己氣數早衰或持緩─這是要覺察啥
05/13 13:16, 18F
→
05/13 13:18, , 19F
如果不懂得人看到，很容易被你這句話嚇到吧！@@
05/13 13:18, 19F
→
05/13 13:31, , 20F
其實不建議用調整呼吸去遷就生理意識狀態 應該是由目前生
05/13 13:31, 20F
→
05/13 13:34, , 21F
命精神狀態而去引導適合呼吸 想睡就去休息去睡 這是你生
05/13 13:34, 21F
→
05/13 13:35, , 22F
理及精神狀態所需要的 而不是為了呼吸去勉強 順序倒過來了
05/13 13:35, 22F
推
05/13 13:40, , 23F
抱歉抱歉! 以前我好似特地這個有為呼吸法的弊病.....
05/13 13:40, 23F
→
05/13 13:41, , 24F
然後我就得出"這句結論".... 都好啦法本來就沒一定
05/13 13:41, 24F
→
05/13 13:42, , 25F
比如說對應到體質可以分九種，對應到其他幾種，呼吸法
05/13 13:42, 25F
→
05/13 13:42, , 26F
就很難派得上用場，反而需要先調理身體才能做這樣的練習!
05/13 13:42, 26F
→
05/13 13:42, , 27F
可是怪呼的是，如果長期用的是意念導引氣息，這樣會很容易
05/13 13:42, 27F
→
05/13 13:43, , 28F
將身體的運行打亂，初期很OK，睡個覺自然歸元。
05/13 13:43, 28F
→
05/13 13:43, , 29F
但是練到中期後期，我覺得問題會很多。而這氣結在功法上
05/13 13:43, 29F
→
05/13 13:43, , 30F
無形之病就是氣瘀或是血瘀呀!
05/13 13:43, 30F
→
05/13 13:44, , 31F
我自己的狀況如果要硬是提起氣，現在的我一定要用入定的方
05/13 13:44, 31F
→
05/13 13:44, , 32F
式才可以化解或是用時間慢慢調息。其實並不簡單!
05/13 13:44, 32F
→
05/13 13:45, , 33F
當然道家的無為法是一個很好的法門，最後就會變成我說的時
05/13 13:45, 33F
→
05/13 13:45, , 34F
間了(年限)。所以呀任何一個著力點都可以有所歸，只O
05/13 13:45, 34F
→
05/13 14:30, , 35F
的確是想睡,該睡,就要去睡,可能要調整一下練習的時段與生
05/13 14:30, 35F
→
05/13 14:31, , 36F
理的狀況,像這個時間,我又想要去午睡,起來綀拳精神比較好
05/13 14:31, 36F
→
05/13 15:25, , 37F
請問a大，你會做蹲牆嗎？
05/13 15:25, 37F
→
05/13 16:03, , 38F
你好,我不清楚什麼叫蹲牆,主要還是綀一些站馬步的基本功.
05/13 16:03, 38F
→
05/13 16:04, , 39F
我查了一下你說的,那個也是會綀,只是前面沒有牆.
05/13 16:04, 39F
→
05/13 16:19, , 40F
就跟蹲式馬桶的姿勢類似.
05/13 16:19, 40F
※ 編輯: ilanese 來自: 61.216.248.233 (05/20 11:45)
‣ 更多 ilanese 的文章
文章代碼(AID): #1FhbB9DM (meditation)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 2 之 9 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共9篇)
meditation 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ilanese 的文章
文章代碼(AID): #1FhbB9DM (meditation)