Re: [心得] 雙盤練身又練心

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者GeraldLiu (fly)時間2月前 (2024/03/04 14:24)推噓1(2推 1噓 1→)

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※ 引述《GeraldLiu (Liu)》之銘言： : 練雙盤好一陣了，一年多前從剛盤上就痛的不得了，然後五分鐘，十分鐘慢慢練上來， : 如今大約四十分才開始痛，然後痛痛的盤著忍五分鐘才解雙盤。 : 想說的是，四十分鐘盤完，休息十分鐘後，換腿再盤，盤個十來分，在腿還沒開始痛 : 的情況下，就沒耐心再盤下去。 : 於是意識到一件事，假設兩腿都可盤四十分鐘，那前四十分是練身體，後面的四十分， : 腿還沒開始痛時，練的可就是耐心了…… : 結果，今天有了突破。 : 早上兩點起來盤(昨晚八點就睡了)，前半段完成後，後半段想說來念大悲咒，最少也要 : 念二十一遍。 : 結果大悲咒念到四十遍，腿實在痛到受不了了才結束。加上休息時間，盤了將近兩小時。 : 希望往後以今天這種模式，天天都這樣練一下。過一年了，早上到廟裡，第一次盤先請阿彌陀佛加持讓我盤一小時，之後，因為佛像就在正前方看著，我就忍耐著真的坐了一小時。稍事休息後換腿再盤，這次沒要求加持，拿出紙筆抄經，抄的是觀音靈感真言，抄一遍約五分鐘。抄經這個，注意力會放在左手拿紙，右手拿筆施力如何拿捏上，到了後期腿也是痛的，但我盡可能將注意力放雙手，終於也是盤了一小時。這樣繼續下去，再過一年不知會變怎樣？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.235.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/meditation/M.1709533447.A.67F.html