Re: [問題] 蛙式的速度

看板swim (游泳)作者MoodyMood (巧克力先生)時間19年前 (2005/09/14 17:43)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《nchuh (機場水手)》之銘言： : 我是游蛙式 : 已經四年沒有游泳 : 最近開始重新適應，一開始是先游25m的小池 : 這幾天剛開始游50m的池 : 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (還有很多進步空間) : 剛開始是前臂的肌肉酸 : 不曉得是不是因為我在抱水那裡的動作太僵硬的關係， : 今天游完前臂的肌肉比較不會痠了，換成蝴蝶袖那裡的肉會酸 : 這樣的痠痛部位還算正常嗎？正常，我很久沒游時，游自由式後，是脖子痠耶，哈，轉頭換氣原來也會這樣。 XD : 而我覺得我的蛙式前進的有點慢，拿著浮板游25m要踢25下 (厄....) : 踢水的時候我有鋤頭腳，我自己猜測問題可能是夾水的部份 : 如果我用力夾水的話，身體用力不平均就歪掉了， : 夾水會需要用力嗎？還是說要很用力？待會我算一下我大概幾下好了，夾水需要用點力，但不用很用力，除非你要衝刺。 : 今天游的時候覺得呼吸沒有很飽滿的感覺， : 會有胸口悶的感覺，好像都吸不飽氣那樣， : 越講越多了（快要多到救不起來了） : 希望各位板友們能提供建議讓我的蛙式更進步 : 謝謝。吐氣時用力多吐一些，這樣吸氣時會吸比較飽，另外一種可能是你今天游得比較快，所以會比較喘。夾水之後手腳伸直讓身體漂一下，再下一個循環，不要夾水之後手就急著划水換氣，這樣會很累。 (這之前有人回應過了^^) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.222.175.228