Re: [問題] 蛙式的速度

看板swim (游泳)作者wacnoidla (50公尺26秒)時間19年前 (2005/09/14 00:46)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《nchuh (機場水手)》之銘言： : 我是游蛙式 : 已經四年沒有游泳 : 最近開始重新適應，一開始是先游25m的小池 : 這幾天剛開始游50m的池 : 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (還有很多進步空間) : 剛開始是前臂的肌肉酸 : 不曉得是不是因為我在抱水那裡的動作太僵硬的關係， : 今天游完前臂的肌肉比較不會痠了，換成蝴蝶袖那裡的肉會酸 : 這樣的痠痛部位還算正常嗎？可能動作太僵硬用太多力量了水是軟的用大力是沒有用的要確實抓到水~~(哈，我自己也抓不到啦) 如果你是想要慢慢游想游長的話手只要輕輕的畫個小圓後再延伸漂浮如果你是要拼速度的話可以用手肘順勢用力夾住身體使上半身起來起身後雙手向前抱水 : 而我覺得我的蛙式前進的有點慢，拿著浮板游25m要踢25下 (厄....) 蛙腳是蛙式的主要前進力量抱浮板多練練蛙腳會進步很快 : 踢水的時候我有鋤頭腳，我自己猜測問題可能是夾水的部份 : 如果我用力夾水的話，身體用力不平均就歪掉了， : 夾水會需要用力嗎？還是說要很用力？ : 今天游的時候覺得呼吸沒有很飽滿的感覺， : 會有胸口悶的感覺，好像都吸不飽氣那樣， : 越講越多了（快要多到救不起來了） : 希望各位板友們能提供建議讓我的蛙式更進步 : 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.57.203