Re: [問題] 蛙式適合椎間盤突出者嗎?
看板swim (游泳)作者wacnoidla (50公尺6秒 . . .用跑的.)時間19年前 (2006/08/30 20:27)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串2/10 (看更多)
※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言：
: 爬了精華區，
: 才發現蛙式不只會傷到膝部，連背部也有可能受傷。
: 我本身有椎間盤突出症狀，醫生建議我游泳復健，
閒閒都會陪泳客聊天
有個泳客很特別 每次來都游很悠閒的 仰式
所以我就問他 你是來復健的嗎
他說..他的情況好像跟你差不多~
醫生叫他多游泳 游仰式比較好 自由式也可以
蝶式當然是不要游比較好~~
至於蛙式 他就沒有說了 所以我也不太清楚
所以...學個仰式吧~
只是記得...要游悠遊派 不要游 比賽派的!
: 但我不會游泳囧，於是就跟著教練從蛙式開始學。
: 剛開始輕鬆練對腰椎疼痛有減緩作用，
: 但大概是自己求好心切，硬是把蛙腳學好，但回家右腰側就開始疼痛，
: 疼到無法入睡，我想是否因為蛙腳本身換氣起身會動到腰部的關係。
: 後來怕再受傷，改成"儘量"輕鬆地練習，右腰部已沒有那麼疼痛，
: 但昨天教練開始操我們的體力，結果因為大量練習，
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^這可以跟教練溝通的! 因為練蛙式沒有必要一定要操體力
: 晚上回去又完全無法入睡...，我整個人又開始很down，
: 本來以為腰椎會因為游泳慢慢好轉，現在看來成了反效果。
: 不知有沒有曾經腰部受傷過的朋友能提供一些游泳該注意的地方，
: 如果真是因為蛙式讓腰傷惡化，也許我該去向教練要求輕鬆練了>.<
: 感謝回答。
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