Re: [問題] 蛙式適合椎間盤突出者嗎?

看板swim (游泳)作者cbabc (蜥小蜴)時間19年前 (2006/08/31 01:56)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言： : 爬了精華區， : 才發現蛙式不只會傷到膝部，連背部也有可能受傷。 : 我本身有椎間盤突出症狀，醫生建議我游泳復健， : 但我不會游泳囧，於是就跟著教練從蛙式開始學。 : 剛開始輕鬆練對腰椎疼痛有減緩作用， : 但大概是自己求好心切，硬是把蛙腳學好，但回家右腰側就開始疼痛， : 疼到無法入睡，我想是否因為蛙腳本身換氣起身會動到腰部的關係。 : 後來怕再受傷，改成"儘量"輕鬆地練習，右腰部已沒有那麼疼痛， : 但昨天教練開始操我們的體力，結果因為大量練習， : 晚上回去又完全無法入睡...，我整個人又開始很down， : 本來以為腰椎會因為游泳慢慢好轉，現在看來成了反效果。 : 不知有沒有曾經腰部受傷過的朋友能提供一些游泳該注意的地方， : 如果真是因為蛙式讓腰傷惡化，也許我該去向教練要求輕鬆練了>.< : 感謝回答。我就是椎間盤突出引發坐骨神經痛我不清楚游蛙式對腰部的影響不過我大都由自由式和仰式兩者對腰部負擔小復建的效果也很好另外就是椎間盤突出絕對不要去開刀我就是跑去開刀開完刀四年後又復發嚴重到無法走路勸你真有這個毛病不要去看西醫西醫的復健沒多大的效果但是非常浪費時間你找個對的中醫生針灸非常非常有用但是中醫也不是每個都有效而且千萬不要去亂給一些鬼推拿師父推拿那只會愈來愈嚴重如果你有需要好的中醫生的話再寫信問我我可以介紹的是台北和高雄的醫生嗯嗯話說我曾經為了這個毛病看遍了醫生真的針灸 + 游泳對治療椎間盤突出有極好的效果還有多熱敷我曾經因為椎間盤突出而痛到昏倒不過現在天天游泳除非非常的不舒服已經不太需要去看醫生了祝早日康復！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.226.218