Re: [問題] 永不能減肥
看了很多人說 除了持續的游泳
每天且一次要由三十分鐘以上
重點是要攝取營養 少熱量
阿阿阿阿..... 我每次都是一百休息一下 然後這樣游到兩千
看來不行 阿阿阿阿 節食啦
謝謝各位的意見 好 我自己 試試看
每天游 其實很傷錢 一天70
等我一個月後 有成效我再跟大家說
嗯嗯 少吃也是重點 我想減肥啦
※ 引述《tomybear (123)》之銘言：
: ※ 引述《PQP ( )》之銘言：
: : 很多人都說 游泳無法減肥
: : 真的假的
: : 我救生員同學說 游泳只會壯 不會瘦
: : 到底是怎麼回事耶?
: 誰說的....我自己就是靠游泳四個月瘦14公斤
: 只要一天攝取1200卡上下,澱粉類早餐正常,中餐減半,晚餐不要
: 以蔬果為主,適量攝取蛋白質(魚蛋豆奶肉)
: 反正就是飲食儘量清淡一點,精緻食品以及油炸物以及飲料能不要就不要,
: 高熱量調味品儘量不要加....
: 加上每天游40分鐘自由式(以中等強度游盡量不要停)
: 一定能瘦...........而且我是在冬天瘦下來的....
: 所以夏天效果應該更好
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