Re: [問題] 請教蝶泳

看板swim (游泳)作者infinitiG35 (呼...)時間18年前 (2007/09/04 10:32)推噓1(1推 0噓 0→)

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(前文恕刪) 以下一些心得是我個人的體會啦 po上來跟大家分享一下... 有哪裡說的不好希望大家不吝指證喔如果在看中短距離(50,100,200)的時候就游泳的基本原理來說減少阻力 + 增加推進力 => 增加速度延伸的動作在於將身體拉長這時候在水中的"形狀阻力"會減少有句話說：長的船跑的快且身體拉長則身體截面積減少所以自由式、仰式很注重這一點因為這兩式的出力方式有別於蝶蛙仰、自的出力方式是從頭到尾連續不斷的腳一直打水左手划完右手接著單次出力較少但連續不斷所以必須要特別注重減少水阻以得到較佳的淨推力而蝶蛙又是另外一種方式出力的方式算是"一下一下"的單次出力力量較大但相對來說較不連續蛙式最顯然單次出力很大但一定要漂一下若頻率太快反而會有反效果因為蛙式本身的結構很特殊抱水時會得到力量將上半身拱起蓄積位能蹬腿時再順勢將之前蓄積的能量釋放得到速度但抱水的同時下半身水阻會增加造成速度變慢不停抱水一來浪費體力二來速度反而起不來所以必須取得最佳平衡才會游的最快而每一下之間漂的時候當然也要盡可能延展最後說到蝶式了這就是重點了~@@ 誠如剛才說的蝶式的用力方式也是屬於"一下一下"的但蝶式有別於蛙式的地方在於蝶式的 recovery 過程時手在空中不會擋到水只有在入水之後的反衝力會使速度驟減但此時如果馬上又推水得到動力速度又會上來手在空中又再次不會擋到水就可以一直保持速度換言之蝶式入水後若在水中漂太久速度就快不起來了因為就算入水延伸可以減少水阻但由於之前入水時的反衝力很大 (游越快就越大) 速度已經先消減了許多漂的效果也有限所以與其讓他漂不如一再的划水讓手及上半身"飛"起來的時間增加就可以達到更大的速度這是我自己在游以及觀察其他人之後的體會啦 ^^" 不過我覺得還有一點很關鍵就是要游的好筋一定要拉的開尤其是手臂、肩膀的部分越柔軟就越能游的輕鬆漂亮又快速... 差不多這樣 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.141.207